پبلک بولنگ کے خوف سے زیادہ حاصل کریں
آپ کو glossophobia، سماجی تشویش خرابی کی شکایت، یا عام بولنے کے خوف میں تکنیکی جاننے کے بارے میں تکنیکی معلومات کی ضرورت نہیں ہے، جاننے کے لئے عوامی بولنے کا خوف، جب "تقریر" لفظ کے مطابق "آپ کو" ایک دینا ہے "آپ کو سرد پسینہ میں توڑنا ہے اور آپ کے گھٹنوں کو ذبح کرنا شروع ہوتا ہے. آپ اپنے گالوں کو بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ صرف اس کے بارے میں سوچتے ہیں. کچھ لوگوں کے لئے، اس سے بھی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ انہیں چھوٹے گروہ کے لئے ایک پریزنٹیشن بنانا پڑے یا بڑے سامعین کو ایک تقریر دے. عام طور پر بولنے والے کا خوف ناظرین کے سائز کے سوا خوفزدہ ہے. چونکہ آپ کسی بھی وقت اپنے پیشے میں ایسا کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے، آپ اپنے خوف سے آگاہ کرنے اور سیکھنے کے لئے کس طرح مؤثر طریقے سے اور ایک گروپ سے بات کرنے کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں. ان 12 تجاویز کے بعد آپ کو یہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے:
- جتنا جتنا آپ اپنے موضوع کے بارے میں کرسکتے ہو اس کے بارے میں جانیں: آپ اس بارے میں بات کرنے میں بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوں گے جس کے بارے میں آپ جاننے والے ہیں.
- معلوم کریں کہ آپ کون سا سامعین ہوں گے: کیا آپ ماہرین کے گروپ سے خطاب کررہے ہیں یا اس موضوع کے بارے میں کچھ جانتا ہے؟ اس بات سے آگاہ کیا جاسکتا ہے کہ آپ اپنی پیشکش کی تیاری کے ساتھ ساتھ اس کے لئے تیار کرے گا. آپ کو ہمیشہ اپنے ناظرین کے مقابلے میں زیادہ جانبدار ہونا چاہئے.
- ایک پریزنٹیشن تیار کریں: اضافی طور پر بات کرنے کی کوشش نہ کریں. اگر آپ کو احتیاط سے تیار کیا جائے تو آپ اس بات کا احتیاط سے تیار کریں گے کہ آپ کو کچھ چیزیں بھولنے کے بارے میں فکر نہ کریں.
- آپ کی تقریر کو یاد نہیں کرتے: اگر آپ اپنی پوری تقریر کو یاد رکھے اور پھر بھی اس کی صرف ایک سطر بھول جائیں تو چیزیں کنٹرول سے باہر نکل سکتی ہیں اور آپ کو باقی اس کو یاد کرنے میں بھی ناکام ثابت ہوسکتا ہے. آپ بہت بہتر ہیں کہ آپ جو کچھ کہنا چاہتے ہیں اس کی ذات کو جاننے کے لۓ، لیکن ضروری طور پر اس کا ہر لفظ فعل نہیں ہے.
- پریکٹس: دوبارہ آئیں یا آپ کے آئینہ یا ویڈیو ریکارڈ کے سامنے کیا کہنا ہو گا. آپ اسے ایک دوست کے ساتھ بھی مشق کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنی تقریر میں کئی بار گھومتے ہیں تو پھر اس کے ہر ایک لفظ کو یاد نہیں کرتے- آپ بڑے دن پر زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں.
- آپ کے سامعین کے سوالات کی توقع ہو سکتی ہے: اگر آپ ممکنہ سوالات کی فہرست میں آتے ہیں تو آپ کے سامعین ممکن ہوسکتے ہیں، آپ اپنے جوابات تیار کر سکیں گے.
- اچھی طرح سے کپڑے پہنیں ، لیکن آرام دہ اور پرسکون: آپ اپنی پیشکش کے لئے پیشہ ورانہ طور پر تیار کرنا چاہتے ہیں. ایک تنظیم پہناؤ جو آپ اچھی لگتی ہے اور اچھی طرح سے اچھا محسوس کرتے ہیں . آپ کے کالر کو آپ یا آپ کے پاؤں کو اپنے پیروں کو پھانسی دینے سے روکنے کے بعد آپ پوڈیم میں ہو تو بہت پریشان ہوسکتی ہے.
- سب کو بتائیں کہ کس طرح نفرت آپ ہیں: دوسروں سے شکایت نہ کرو کہ آپ کس طرح فکر مند ہیں. اس پر رہائش پذیر صرف آپ کی پریشانی کو بڑھانے کی خدمت کرے گی. اس کے بجائے آپ کو کچھ بھی محسوس ہوتا ہے اگرچہ اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کی جائے.
- آپ کے آگے ایک گلاس پانی رکھو: ایک تقریر دینے کے دوران خشک منہ ہونے سے نہ صرف ان لوگوں کو جو عام باتوں سے ڈرتے ہیں. احساس سے رکھنے کے لئے آپ کا منہ کپاس سے بھرا ہوا ہے، کبھی کبھار پانی کی سوپ لے لو.
- سامعین میں کچھ دوستانہ چہرے تلاش کریں: کمرے کے مختلف حصوں میں لوگوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جن کے ساتھ آپ اپنی پیشکش کے دوران آنکھیں سے رابطہ کرسکتے ہیں. اگر آپ فکر مند محسوس کرنے لگے تو یہ آپ کو پرسکون کرے گا.
- بصری امداد کا استعمال کریں: ایک سلائڈ شو، مثال کے طور پر، آپ کی پیشکش زیادہ دلچسپ بنا دے گی اور اپنے سامعین کو آپ کے علاوہ کسی دوسرے پر توجہ مرکوز دے گا. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کیلئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے چیک کریں کہ جس سہولت آپ دے رہے ہو، آپ کی تقریر میں آپ کے سامان کی ضرورت ہے اور آپ جانتے ہیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے. اگر آپ ڈیجیٹل پریزنٹیشن کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو آپ مثال کے طور پر ایک سمارٹ پوڈیم کی ضرورت ہوگی. اگر آپ کی ضرورت نہیں ہے تو اس کے مطابق منصوبہ بندی کریں. مت بھولنا کہ آپ کے سلائڈ آپ کی تقریر کو پورا کرنے کے لئے موجود ہیں. براہ راست ان سے نہیں پڑھتے.
- آہستہ سے بات کریں : جب لوگ اعصابی ہو جاتے ہیں تو لوگ زیادہ جلدی بات کرتے ہیں لہذا آہستہ آہستہ کوشش کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ اپنی تقریر کے ذریعے جلدی نہیں کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے الفاظ پر ٹھوس لگانے کا امکان کم ہوگا.