بحری فٹنس کے معیار میرین کور میں اعلی ہیں
مثال کے طور پر، میرین کور میں شمولیت کے لۓ، آپ سب سے پہلے بوٹ کیمپ سے پہلے بھرتی کے طور پر ابتدائی طاقت ٹیسٹ (آئی ایس) لے جائیں گے جن میں ایک ٹیسٹ ہے جن میں سے ایک ٹیسٹ، بحران، اور 1.5 میل ٹائم ٹائم چل رہا ہے.
میرین کور میں سالانہ جسمانی فٹنس ٹیسٹ
ہر سال، میرینز کو دو فٹنس فٹنس ٹیسٹ کرنا ہوگا: یو ایس ایم سی پی ایف ٹی (پل اپ، کروچ، تین میل رن) اور جنگی فٹنس ٹیسٹنگ (سی ایف ٹی) جسے ٹیسٹ کے تین اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: ایک 880 یارڈ جوتے اور پتلون، بارود لفٹیں، اور آگ کے تحت ایک مداخلت کر سکتے ہیں.
یہ ملازمت سے متعلق ٹیسٹ کو ڈیزائن کیا گیا ہے کہ وہ بہت سے کاموں کو نمٹنے کے لئے تیار کریں جن میں ایک بحری زون میں میرین ہونا چاہئے. یو ایس ایم سی کی رکاوٹ کے کورس کے ساتھ، جنگجو فٹنس ٹیسٹ ایک فعال تربیت اور ٹیسٹنگ پروگرام سمجھا جاتا ہے.
میرین کورز جسمانی صحت ٹیسٹ کی ضروریات
تمام بحری جہازوں کو ڈراپ اپ، دھکا اپ، crunches اور ایک میل میل میل چلانے کا ایک اہم نمبر ہے. مخصوص تعداد اور اوقات میرین کی عمر پر منحصر ہے.
میرین کور جسم موٹی معیار
امریکی فوجیوں کی دوسری شاخوں کی طرح، مرینز کا عنصر جسمانی فٹنس کا تعین کرتے وقت وزن ہی نہیں بلکہ جسمانی چربی فیصد ہے.
تعداد اونچائی اور عمر پر مبنی ہیں، اور گردن اور کمر کی فریم کی پیمائش.
سمندری کورز جنگی صحت ٹیسٹ
سی ایف ٹی پر تین واقعات پر مشتمل ہے: 880 یارڈ رن، بارود لفٹیں، اور آگ کے نیچے مداخلت کر سکتا ہے:
880 یارڈ رن: جوتے اور چھتری وردی (پتلون اور ٹی شرٹ) پہننے کے دوران 880 گز کے لئے چلائیں.
مومو لفافات کرسکتا ہے: 30 پاؤنڈ بنو کو زمین سے لے جا سکتے ہیں، ان کے سروں کے اوپر سے زیادہ وقت کے طور پر وہ دو منٹ میں کر سکتے ہیں.
آگ کے اندر مداخلت: ایک 300 گز کورس کے ذریعے منتقل، اور نامزد کردہ وقت میں، نامزد کردہ کاموں کو انجام دیتا ہے. کاموں میں شامل ہیں:
- 10 گریڈوں کے لئے جلدی جلدی میں منتقل، پھر ایک اور 15 گز کے لئے ایک اعلی کرال.
- 10 گز کے لئے مصیبت کو گھسیٹنا، جبکہ کئی شنکوں کے ذریعے جھاگنا. پھر مصیبت اٹھاؤ اور اسے 65 گز کے لئے ایک رن میں لے لو. (ڈریگ اور فائر فائبر)
- 75 گز کے لئے دو 30 پونڈ امو کین کی کوشش کرتے ہوئے، جبکہ شنکوں کی سیریز کے ذریعے جھاگنا.
- ایک ڈما گرینڈ 22 1/2 گراؤنڈ ٹاسکے اور اسے نشان زدہ ہدف کے دائرہ میں زمین پر ٹما.
- پانچ دھکا اپ پرفارم کریں، دو 30 پاؤنڈ کین اور ختم لائن تک سپرنٹ اٹھاؤ.
میرینز نے تمام عمر کے گروہوں میں پوائنٹس کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے یہ زیادہ مشکل بنا دیا ہے. مثال کے طور پر، امو میں زیادہ سے زیادہ پوائنٹس حاصل کرنے کے لئے ضرورت کی رکنیت کی تعداد ٹیسٹ کے تازہ ترین تکرار میں دوگنا ہو سکتا ہے.
آٹھ سال کے گروپوں میں عمر کے لحاظ سے زیادہ سے زیادہ پوائنٹس حاصل کرنے کے لئے میرینز 100-120 + سے زائد اسکور کرتے ہیں.
میرینز جنگی فٹنس امتحان پاس کرنے کے لئے موجودہ زیادہ سے زیادہ ضروریات ہیں:
جنگی صحت ٹیسٹ کی ضروریات
| مال | |||
| عمر | 880 یارڈ چلائیں | بارود کر سکتا ہے | مینیوور آگ کے نیچے |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4: 1 9 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| خواتین | |||
| عمر | 880 یارڈ چلائیں | بارود کر سکتا ہے | مینیوور آگ کے نیچے |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |