اپنے گھر کے لئے ماں کے طور پر اپنا وقت لیں
جب آپ سب سے پہلے بچے ہیں تو آپ خود بخود اپنے 24/7 کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. تھوڑی دیر کے بعد، دیواروں میں قریبی، اور آپ کو بچے سے آزاد ہوا کے لئے گیس لگانا شروع ہوسکتا ہے.
ہم کسی کو اس میں داخل کرنے میں ہچکچاتے ہیں، لیکن بعض اوقات ہم اپنے بچوں سے مینی بچاؤ کی ضرورت ہے.
ٹہلنا لو کتاب پڑھو. ایک ڈرائیو کے لئے جاؤ.
بچوں سے پہلے آپ کی لطف اندوز آرام دہ سرگرمیوں کو یاد رکھیں؟ انہیں دوبارہ بدلہ دیں آپ کو ایک بیٹھے میں سویٹر بننے کا وقت نہیں پڑے گا لیکن ہر منٹ کی امن آپ کو پھر سے دوبارہ بنائے گی.
اپنے بچوں سے باقاعدگی سے ٹوٹ جانے کے لۓ پریشان رہو. "میرے وقت کی اہمیت برش کرنا آسان ہے" لیکن یہ آپ کو ماں burnout کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اپنے خاوند کے لئے وقت بنائیں
گھر میں ماں کے طور پر ایک صحت مند ذہنی نقطہ نظر کا حصہ آپ کے خاوند کے ساتھ معیار کا وقت اشتراک کرنے میں آتا ہے. یہ آپ کے وقت کے ساتھ ساتھ ایک ہی کمرہ میں زیادہ سے زیادہ ہے جو آپ میں سے ایک کے ساتھ کمپیوٹر پر گھومتے ہیں اور دوسرے ٹی وی چینلوں کے ذریعے پھیلاتے ہیں.
مکمل تاریخ راتیں اچھی ہیں، لیکن وہ ہمیشہ عملی نہیں ہیں. کچھ دن کے چہرے پر بات چیت کے لۓ ہر روز گھر میں ساتھ ساتھ وقت خرچ کرنے کی کوشش کریں.
اپنے شوہر کے ساتھ سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں جو صرف آپ کے لئے ہیں. کارڈ کھیلیں آپ کے دن کے بارے میں بات کریں. ایک ساتھ ایک پہیلی رکھو. آپ اپنے وادی کے ساتھ اکیلے وقت سے فائدہ اٹھانے کے لئے ایک ویران جزیرے سے دور ہونے کی ضرورت نہیں ہے.
یہاں تک کہ اگر بچوں کے اردگرد ہیں، لمحات چوری کریں ان کے سامنے بھی.
ایک بوسہ. گلے ملنا. آپ کے بچوں کو نفرت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن آپ ان کے خیالات کو فروغ دے رہے ہیں جو ایک ہی وقت میں اچھی شادی کرتا ہے، آپ اپنے شوہر کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بناتے ہیں.
گاؤن اپ اپ سے بات کریں
جب آپ پورے دن بچوں کے ساتھ رہیں گے تو دوسرے بالغوں کے ساتھ آپ کی گفتگو بہت سخت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کھیل کے میدان سے باہر نکلتے ہیں تو، آپ کی ماں کے دوستوں کے ساتھ بحث کے سلسلے میں دودھ پلانے سے بازی کی نقل و حرکت کے سلسلے میں بحث ہوتی ہے.
ایک رات کے لئے دوسرے بالغوں کے ساتھ مل جاؤ. آپ کی گرل فرینڈ کے ساتھ ایک ہفتے کے آخر میں چھٹی بہادر یا پارٹی میں لڑکیوں کی رات پھینک دیں.
ملاحظہ کریں کہ آپ اپنے بچوں کے بارے میں بات چیت کو گھر میں چھوڑ سکتے ہیں. جب آپ دوستوں کے ساتھ باہر نکلتے ہیں تو یہ ایک بڑا چیلنج ہے جو والدین بھی ہیں. کچھ قوانین پہلے ہی مقرر کریں، لہذا آپ اپنے بالغ بالغوں کو رپورٹ کارڈ پر بحث کرنے اور مجموعی طور پر کہانیوں کے ساتھ ایک دوسرے کے اوپر کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں.
آپ کے دماغ کے لئے آپ کے منظم کردہ پلے گروپ کے طور پر بالغوں کے ساتھ اپنی بات چیت کے بارے میں سوچو. جب آپ پورے دن اپنے بچوں سے بات کر رہے ہو تو اپنی سماجی مہارت کو تیز رکھنا مشکل ہے. جتنے بھی ہم اپنے بچوں سے محبت کرتے ہیں، یہ بھی اب بھی اہم ہے کہ بڑے پیمانے پر بات کرنے کے لئے بھی.
ایک گھر پر ماں کے طور پر آپ کے کام کے بارے میں برج کریں
آپ کو کام کرنے کے لئے بہت سست ہونا ضروری ہے. تم صابن کے آپریٹرز کو دیکھتے ہوئے پورے دن اپنے پجاما پہنتے ہو.
آپ شاید اپنے بال بھی برش نہیں کرتے.
گھر کی ماں یقینی طور پر جانتی ہیں کہ یہ حقیقت سے کہیں زیادہ ہے. بدقسمتی سے، ابھی تک گھر میں نوکری کا عنوان سے منسلک ایک مخصوص محاصرہ ہے.
آپ ان لوگوں کے ساتھ چلیں گے جو آپ کے گھر رہنے کے لۓ اپنے بچوں کو بڑھانے کے لۓ اپنے عہدے سے مکمل طور پر ناخوش ہیں. پوچھا جب آپ پوچھیں گے کہ "آپ زندہ رہنے کے لئے کیا کرتے ہیں؟"
آپ جواب دینے سے قبل آپ کو اس لمبی، اقوام متحدہ کی روک تھام لے جا سکتے ہیں. کسی اور کے مساعدہ خیالات کو آپ کے خود اعتمادی پر اثر انداز نہ ہونے دیں. اپنے گھر میں رہنے والے ماں کیریئر پر فخر ہو.
اگر آپ جو کچھ کرتے ہیں ان سے پوچھیں کہ جب آپ پریشان ہیں تو، ان سماجی مہارت کو دکھانے کے لۓ جو آپ اپنے بچوں کے ارد گرد کے بغیر کئے رہے ہیں. لوگوں کو بتاؤ کہ آپ SAHM، انکارپوریٹڈ یا سمتھ گھریلو کے آپریشن مینیجر کے سی ای او ہیں. آپ کا جواب برف ٹوٹ جائے گا، اور آپ سب کو یاد رکھیں گے کہ آپ سب سارہ کو یاد رکھیں گے.
ٹائم مینجمنٹ پلان بنائیں
ہم مذاق کرتے ہیں کہ ماں کے دماغ نے ہمیں گھیرا دیا ہے. حقیقت میں، ہمارے سر فٹ بال کے طریقوں، نپوں، اور بولی باتھ روم کے وقفوں سے بھرا ہوا ایک شیڈول سے تیاری کر رہا ہے.
کوئی تعجب نہیں کہ ہم کچھ بھی یاد نہیں کر سکتے ہیں. ہم سب کچھ یاد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
بہتر منظم اور اپنے دن کو آسان بنانے کے لئے ایک حقیقت پسندانہ وقت کی انتظامی منصوبہ بنائیں. یہ آپ کو اس مسلسل کشیدگی کے سوچ سے آزاد کرے گا جو آپ اپنے ذہنی کیلنڈر پر بھول رہے ہو. یہ دماغ کی نالی کا تیز ترین راستہ ہے.
مشہور شخص اپنی جگہ پر ہر جگہ یاد کرنے کی کوشش نہیں کرتی، اور آپ اس سے کہیں زیادہ مصروف ہیں. ایک وقت کی انتظامی منصوبہ آپ کے ذاتی اسسٹنٹ کی طرح ہے، اور آپ کو ایک چھوٹا سا، کبھی کبھی چللا، حوصلہ افزائی کے ساتھ راک سٹار ہو.