کچھ کام کرنے والے ماں چیلنجوں کو کس طرح سنبھالنے کے بارے میں کچھ خیالات
جب میں کام کرنے والے ماں کو تربیت دیتا ہوں تو چار مسائل ہیں جو بار بار آتے ہیں. میں نے ان کی تحریر میں سماعت کی ہے، DEAL وہ ہیں:
ڈی برائے مہربانی خوش آمدید: اکثر کام کرنے والی ماں اپنی زندگی میں دوسروں کو خوش کرنے کے لئے سخت جدوجہد کرتے ہیں لیکن اپنی ضروریات اور خوشحالی کو نظر انداز کرتے ہیں. وہ بجائے کسی بھی درخواست پر "جی ہاں" کہیں گے کیونکہ اس کا کہنا ہے کہ اس سے صرف "ایسا کرو" آسان ہے. اس کے لئے یہ مشکل ہے کہ وہ کچھ نہیں کرنے کے لئے "عذر" کے بارے میں سوچیں اور بجائے "مدد کریں" تاکہ دوسروں کو خوش ہوں گے اور اس سے زیادہ کچھ نہیں پوچھیں گے کہ وہ خوش ہوں گے. اس دماغی حالت میں پھنسنا آسان ہے جب آپ بیماری سے بے خبر ہیں اور اس کا علاج کیسے کریں گے.
ای نیشنل مینجمنٹ - بیماری ذاتی توانائی کو ضائع کرنے کے لئے . توانائی کے انتظام پر تعلیم کی کمی کے ساتھ ورکنگ ماں اپنے توانائی کو دوبارہ بنانے کے طریقوں کو سیکھنے کا وقت نہیں جانتا یا نہیں. انرجی بڑھتی ہوئی اور گر جائے گی اور ان اپنوں کے بارے میں آگاہ ہوسکتی ہے. ٹائم مینجمنٹ صرف اسے ابھی تک لے جا سکتا ہے کیونکہ اگر وہ کافی توانائی کی چیزیں نہیں رکھتی ہیں تو وہ شیعوں کو شیڈول بھی کردیں گے یا نہیں ہوسکتے ہیں یا نہ ہی اچھا ہوسکتے ہیں کیونکہ غلطیاں ہوسکتی ہیں.
ایک sertertiveness تراکیب - بہت سے کام / زندگی کے انتخاب ہیں کام کر رہے ہیں ماں کام کرنا ہے. جب وہ جانتا ہے کہ کس طرح جھوٹ بولنا ہے (اور اس کے بارے میں ڈراونا محسوس نہیں ہوتا) اس کے حاصل کرنے کے لۓ وہ خوش ہوں گے. یہ اس کی ذاتی اقدار، پیشہ ورانہ اقدار، اور ترجیحات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے. جب وہ اس کے بارے میں سمجھتے ہیں تو وہ ان کے مطابق رہنا چاہتے ہیں. جاننا جانتا ہے کہ وہ کس چیز کے لئے رہنا چاہتے ہیں اور اس پر یقین رکھتے ہیں کہ وہ محتاج کرے گی.
خود اپنے آپ کو لے کر - کام کرنے والے ماں کی پیشہ ورانہ اور ذاتی کامیابی کے لئے خود کی دیکھ بھال بہت ضروری ہے. وہ دنیا کی محبت میں ہر ایک کو دکھاتا ہے اور خود کو کیسے پیار کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. یہ شروع ہوتا ہے کہ اس پر بہت مشکل نہیں ہوتا (ہم سب نے سنا ہے کہ کس طرح کمال کمال ہے). اگلا اس جرم پر قابو پانے والا ہے جب وہ اپنے آپ کو چیزیں کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کر سکتا ہے. اس کے بعد ایک خود کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی بنتی ہے کہ وہ کبھی بھی مزاحمت نہیں کرنا چاہتا.
اگر آپ کو سیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ان موضوعات میں سے کچھ کو بہتر بنانے کے بارے میں بہتر طریقہ بتانا ہے.
01 کیا بیماری اور اس کا علاج کرنے کی بیماری ہے؟
02 آپ کی ذاتی توانائی کا انتظام آپ کو مزید وقت دیتا ہے
جب آپ اپنی ذاتی توانائی کو منظم کرتے وقت اپنے انتظام کے ساتھ ساتھ آپ کو گفتگو میں مکمل طور پر پیش کیا جائے گا، اور مؤثر طریقے سے. یہاں کیسے ہے