آپ کی جذباتی انٹیلی جنس کو مضبوط کرنے سے اپنی ذاتی توانائی کی حفاظت کریں
جذباتی انٹیلی جنس کیا ہے
جذباتی انٹیلی جنس ایک شخص کی اپنی صلاحیتوں اور دوسروں کے بارے میں آگاہ ہونے کی صلاحیت ہے، یہ قبولیت یہ ہے کہ، میں ایک احساس محسوس کر رہا ہوں، مناسب طریقے سے لیبلنگ، اور پھر اس کا انتظام.
IQ کے برعکس آپ اپنے قابلیت کو عملی اور خود بخود کے ساتھ مضبوط کر سکتے ہیں.
اپنے آپ کو چیک کرنے کے لئے اسے عادت بنانے سے شروع کریں. ایسا ہی ہوتا ہے جب آپ اپنے شوہر، بچے، والدین یا باس کے ساتھ چیک کریں گے، تو آپ کیسے ہیں؟ "آپ کیسے ہیں؟" آپ اپنے دماغ میں خود کو چیک کرتے وقت اپنے آپ سے پوچھیں "اب آپ کیسے کر رہے ہو؟" اس طرح کی جانچ پڑتال خاص طور پر مفید ہے جب آپ محسوس کرتے ہیں تو کچھ ٹھیک نہیں ہے. آپ جذبات کو صحیح طریقے سے لیبل نہیں کرسکتے لیکن اپنی جذبات کو بیداری لانے سے آپ جذباتی انٹیلی جنس کو مضبوط بناتے ہیں. ایک بار جب آپ اپنی آگاہی میں لانے کے لۓ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا جواب آپ کے پاس آتا ہے.
کس طرح جذباتی انٹیلجنٹ آپ کو آپ کے وقت اپنے وقت کا استعمال کرتے ہیں
ایک وقت کے بارے میں سوچو جب آپ منفی جذبات کا سامنا کر رہے تھے. کیا آپ ایک ایسی صورت حال کے بارے میں سوچتے وقت ایک طویل وقت خرچ کرتے تھے؟ کیا کچھ دنوں میں غلطی ہوئی ہے یا آپ کو اس کی روک تھام کیسے کرنی پڑتی ہے کہ یہ پتہ لگانے کی کوشش کی گئی تھی؟
یا آپ احساس سے بچنے کی کوشش کر رہے تھے؟
اب سوچتے ہیں کہ آپ اس منفی جذبے پر کتنا ذاتی توانائی خرچ کرتے ہیں. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ تم پہنا محسوس کرتے ہو. احساس (یا احساس نہیں ہے) منفی جذبات ایک بڑی مقدار میں ذاتی توانائی استعمال کر سکتے ہیں. آپ کی جذبات کے بارے میں آگاہ کرکے توانائی کی کمی کو کم سے کم کیا جاسکتا ہے اور اپنے آپ کو محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے.
پریکٹسنگ خود بخود کا ایک مثال
آتے ہیں کہ آپ کو دن کے لئے کام چھوڑ دیں اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ناممکن چیزیں چھوڑ رہے ہیں. کہ تم نے کچھ کیا تھا. اپنے ڈرائیو کے گھر پر آپ کے خود منفی بات آپ کے علاوہ آنسو. گھر کے بعد آپ رات کے کھانے کی تیاری اور اپنے لیپ ٹاپ کو کھولنے کے درمیان پھٹ گئے ہیں. آپ صرف اس چیز کو کرنا چاہتے ہیں (آپ سوچتے ہیں). لیکن بچوں کے بھوک کو آپ باورچی خانے میں مجبور کرتا ہے. آپ کو برتنوں اور پینوں کو مارا اور گھر کو صاف کرنے کے لئے بچوں کے حکموں کا حکم دینا شروع کرو!
اس وقت آپ کو خوفناک محسوس ہوتا ہے. ایک ذہنی چیک جلد ہی ہوسکتی ہے لیکن موجودہ وقت سے بہتر وقت نہیں ہے! پلس جب آپ اپنے جذبات کے بارے میں آگاہ کرنے کا مشق کرتے رہتے ہیں تو چیکنگ زیادہ بار بار ہوتا ہے.
تو اس وقت آپ کیسے محسوس کر رہے ہو؟ اچھا، یہ آپ کے ای میل کی جانچ پڑتال کے بعد بے حد احساس کا آغاز ہوا ہے. کسی نے اس منصوبہ پر مبنی فروغ موصول کیا جس کے ساتھ آپ نے مدد کی. یہ تم ہو سکتا تھا! لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ نہیں تھا. یہ ایسے ہی ہے. آپ کی اگلی کیریئر کی حرکت کیا ہوگی؟ آپ باورچی خانے میں ہیں کیونکہ ہاں، بچوں کو بھوک لگی ہے، لیکن آپ نہیں ہیں. آپ نے اپنے خاندان کے لئے استحصال محسوس کیا کیونکہ آپ کام کرنا چاہتے ہیں اور باورچی خانے میں آپ کی مرضی کے خلاف دھکا لگایا.
کام / زندگی جدوجہد آج رات مکمل طور پر اثر انداز ہوتی ہے!
ٹھیک ہے، اب آپ ذہنی طور پر جانچ پڑتال کے بعد کیسے ہیں؟ بہتر. ڈنر اچھا لگ رہا ہے. اس صفائی اور کھانا پکانے نے آپ کو سوچنے کا وقت دیا. اس کے علاوہ آپ کا گھر تھوڑا کلینر ہے . بعد میں آپ کے لیپ ٹاپ کو کھولنے کے بجائے آپ سوچیں گے کہ آج آپ کا کیریئر کہاں ہے، جہاں آپ جانا چاہتے ہیں، اور ایک مقصد آپ کو ایک مہینے میں آپ کو وہاں حاصل کرنا چاہتے ہیں.