دن میں کافی وقت نہیں ہے؟ اپنی ذاتی توانائی کی تعمیر پر توجہ مرکوز کریں.

کام کرنے والے ماں، آپ کو ذاتی توانائی کے انتظام کے بارے میں جاننا ہوگا.

آپ کے دن میں مزید وقت کی ضرورت ہے؟ اس کے بعد یہاں ایک وضاحت ہے کہ آپ اپنے ذاتی توانائی کے انتظام پر توجہ مرکوز کیوں کر سکتے ہیں.

ذاتی توانائی کیا ہے؟

ذاتی توانائی آپ کے پاس طاقت کی مقدار ہے . یہ آپ کی دماغ اور جسم کے اندر، چیزوں، لوگوں، یا چیلنجوں میں، کوشش کرنے کی کوشش کی مقدار ہے. اپنی ترجیحات کو پورا کرنے کے لئے آپ کے اندر یہ طاقت ہے. یہ جسمانی اور ذہنی طاقت کی مقدار ہے جو آپ کو اپنے دماغ اور جسم کو کرنا ہے آپ کو کرنا ہے.

یہ ذاتی توانائی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کی توانائی ہے. آپ کے خیالات، جذبات، اور انتخاب اس پر اثر انداز کرتے ہیں. ایسے وقت ہوسکتے ہیں جب آپ کے پاس بہت زیادہ توانائی موجود ہے، جیسے اچھی رات کی نیند کے بعد، اور جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پاس کوئی ایسا نہیں ہے، جیسے آپ کام سے گھر جاتے ہیں اور آپ کو خاندان کے لئے رات کا کھانا بنانا ہوگا.

کس طرح اپنی ذاتی توانائی کو مناسب طریقے سے منظم کرے گا؟

ذاتی توانائی کے انتظام ہمیشہ کے بارے میں آپ کی ذاتی توانائی کی حالت سے آگاہی ہے. یہ مقصد آپ کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے نہیں ہے (یہ غیر حقیقی ہے) کیونکہ توانائی آ جائے گی اور (یہ حقیقت پسندانہ ہے).

اچھے ذاتی توانائی کے انتظام کے مقاصد ہیں:

• آپ کو کتنا ذاتی توانائی حاصل ہے کے بارے میں آگاہ کرنے کے لئے، اس طرح کی اونچی یا کم ہے.
• جاننے کے لئے کہ آپ کی ذاتی توانائی کو کیا نظر آتی ہے.
• جاننے کے لئے کہ اس کو ضائع کیا جاسکتا ہے اور اس کی کمی کو کیسے ردعمل ہے.
• جب آپ واقعی کچھ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ اپنی توانائی کی تعمیر کیسے کرسکتے ہیں.

جذبات آپ کی ذاتی توانائی کو متاثر کرتی ہیں؟

بالکل.

آپ کے توانائی کے انتظام کا حصہ بیرونی دنیا پر آپ کے ردعمل کو کنٹرول کر رہا ہے.

لوگ اپنی توانائی کو فروغ دینے یا آپ سے کچھ لے سکتے ہیں لہذا یہ آپ کی حفاظت ہے کہ اس کی حفاظت کریں (اس کا نظم کریں). لوگ، آپ کے بچوں یا ساتھیوں کی طرح، آپ کو جذبات محسوس کرنے کی وجہ سے، جو آپ کی اپنی ذاتی توانائی کو بڑھا یا کم کرسکتی ہے.

یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ کو اپنی ذاتی توانائی کو متاثر کرنے کے لئے اس جذبے کی ردعمل کی اجازت دیں یا رد کردیں.

مثال کے طور پر، یہ بتائیں کہ آپ کا مینیجر آپ کے بارے میں ایک منفی تبصرہ کرتا ہے جو آپ کے بچے کو لینے کے لۓ جلدی چھوڑ رہا ہے. زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ آپ اس وقت یا اس کے بعد اس تبصرہ کے بارے میں جذباتی ردعمل کریں گے. آپ کی اپنی ذاتی توانائی کو بہتر بنانے کے لئے جذبات کی قسم.

اگر آپ تبصرہ کے بارے میں زور دیتے ہیں اور فکر کرتے ہیں تو یہ آپ کی ذاتی توانائی کو کم کردیں گے. اگر آپ بستر پر جانے تک ان جذبات کو آپ کے اندر اندر گھومنے کی اجازت دیتے ہیں ، تو آپ کے سر تک تک پہنچنے سے پہلے آپ کو کوئی توانائی نہیں ملے گی. جب آپ کے پاس توانائی نہیں ہے تو کیا ہوتا ہے اور آپ کو ابھی بھی ذمہ داریاں ملتی ہیں؟ تم بہت جلدی جلدی جلدی ہو. آپ الجھن اور مایوس ہو جاتے ہیں. بچوں کو بستر کے معمول کا معمول ممکن نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ ماما کرسی ہے!

دوسری طرف، آپ کے مینیجر کا کہنا ہے کہ جب آپ اپنی گاڑی میں جا رہے ہیں تو آپ کو بہت اچھا کام کر رہے ہیں. آپ کو ایک راک سٹار کی طرح محسوس ہوتا ہے! آپ گھر جاتے ہیں اور یہ حیرت انگیز رات کا کھانا پکاتے ہیں. آپ زندگی سے خوش ہیں اور باتھب کھیلوں اور پڑھنے کی کہانیاں کھیل سے لطف اندوز کرتے ہیں. بچوں کو بستر پر جانے کے بعد آپ کو اتنی اچھی طرح سے گھر سے صاف کرنا پڑتا ہے کہ آپ اسے سفید دستانے لے سکتے ہیں.

آپ کی اتنی زیادہ توانائی ہے جو آپ نہیں جانتے اور آپ ممکنہ طور پر کیا کر سکتے ہیں لیکن آپ زیادہ کرنا چاہتے ہیں! جب آپ بستر پر جاتے ہیں تو آپ کو سب سے بہترین رات نیند ہے!

ٹھیک ہے، لہذا شاید میں تھوڑا سا مبالغہ کر رہا ہوں کہ ایک سادہ تبصرہ آپ کو ایک tizzy میں بھیج سکتے ہیں، لیکن آپ میری طرف اشارہ کر سکتے ہیں.

کیا تم فرق دیکھتے ہو؟ اگر آپ اپنے آپ کو منفی طور پر وابستہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو یہ آپ کی ذاتی توانائی کا بہت زیادہ استعمال کرتا ہے جسے آپ کھونے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں !. جب آپ بہت خوش ہیں تو آپ کو اپنی ذاتی توانائی میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

جب آپ کو معلوم ہے کہ جب انتہائی جذبات آپ کی ذاتی توانائی کو متاثر کرسکتے ہیں تو آپ جذباتی طور پر آنے سے توانائی کی سپکیوں یا ڈیپس کو غیر فعال کرنے کے لۓ بہتر بن سکتے ہیں. آپ کو منفی طور پر وابستہ نہ ہونے کا انتخاب کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی توانائی کی سطح راک نیچے نہیں ہوتی. آپ کو بھی آپ کے نظام کو خوش آمدید دینے کا انتخاب نہیں کر سکتے ہیں.

یقینا آپ نے بہت کچھ کیا ہے، لیکن اگلے دن آپ کی توانائی کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے.

اب میں آپ سے سننا چاہتا ہوں!

اگر آپ کے نقطہ نظر ذاتی توانائی اور اس کے انتظام پر تبدیل کردیۓ ہیں، تو آپ کیا تبدیلیاں کریں گے؟ آپ کے جذبات نے آپ کی ذاتی توانائی پر ٹول لگائے ہیں اور آپ یہ کیسے بہتر انتظام کر سکتے ہیں؟ مجھے اپنے فیس بک کے صفحے پر اس کے بارے میں جاننا ہے، میں اس کے بارے میں سننا پسند کروں گا.