ایئر فورس بنیادی تربیت صحت کی ضروریات

ایئر فورس بنیادی فوجی ٹریننگ (اے ایف بی ایم ٹی) سے گریجویشن کرنے کے لئے، آپ کو فٹنس فٹنس ٹیسٹنگ پاس کرنا ہوگا. ٹیسٹ پر مشتمل ٹائم رن، دھکا اپ، اور بیٹھ اپ شامل ہوتا ہے. فٹنس ایوارڈز میں سے ایک جیتنے کے لۓ، آپ کو کچھ پل اپ کرنے کی ضرورت ہوگی. لیکن، پل اپ اپ بنیادی تربیتی فٹنس کے معیار کو منتقل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا جب آپ بنیادی طور پر پہنچتے ہیں تو آپ پاور وکر کے پیچھے نہیں ہیں، آپ کم از کم جسمانی فٹنس آمد معیاروں کو پورا کرنا چاہتے ہیں.

ذہن میں رکھو کہ اس صفحے پر معیار صرف AFBMT کے لئے ہیں. وہ فٹنس معیار نہیں ہیں جو آپ کو بنیادی طور پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہوگی. بنیادی تربیت کے بعد، ایئر فورس نے ایک مختلف فٹنس ٹیسٹ ہے جس سے آپ کو کم سے کم سال میں منتقل کرنا ہوگا.

کم از کم بنیادی تربیتی فٹنس کے معیار کے علاوہ، جس میں ایئر فورس نے آزادی کے معیار کو بلایا، دو اعزاز سطح کے معیار ہیں. ایک بنیادی ٹریننگ اعزاز گریجویٹ کے طور پر ممکنہ انتخاب کے بارے میں غور کرنے کے لۓ، آپ کو تھندربولٹ معیار سے ملنا ضروری ہے.

جو سب سے اعلی معیار، وارخ معیشت سے مل سکتے ہیں، ایک خصوصی ٹی شرٹ، ایک شناخت سرٹیفکیٹ حاصل کرتے ہیں اور گریجویشن اختتام کے آخر میں ایک اضافی شہر گزر جاتے ہیں (اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ گریجویشن کے بعد بھی اتوار کو آفیسر جائیں گے، عام جمعہ دوپہر اور ہفتہ کے طور پر).

جو پی ٹی کی تشخیص میں ناکام رہتے ہیں، وہ واقعی قریب تھے، اگلے دن اسے عام طور پر منتقل کرنے کا ایک اور موقع دیا جاتا ہے.

ناکامی تقریبا ہمیشہ ایک ہفتہ کے چند ہفتے کے لئے پہلے سے طیارے کے لئے "ری سائیکل" حاصل کرنے کا مطلب ہے، اس طرح شکل میں حاصل کرنے کے لئے زیادہ وقت بھر بھرتی ہے.

ایئر فورس بنیادی تربیت جسمانی صحت کی ضروریات

مندرجہ بالا معیار (تھنڈربولٹ اور وارہوک) ہیں جہاں تمام نوکریاں ایئر فورس بنیادی فوجی تربیت سے قبل اس کے مطابق کوشش کریں گی. لبرٹی کے معیارات کم سے کم معیار ہیں جو کم از کم 75 فی صد سے گزرنے کے لۓ زیادہ تر بھرتی سے بھرتی ہے. یاد رکھیں کہ وہ باقاعدگی سے ہوا ایئر فٹنس ٹیسٹ سے زیادہ ہیں اور نئی بھرتی کی اجازت دیتا ہے جب وہ اپنی پہلی تفویض پر پہنچنے کے معیار کو ناکام کرنے کے قریب نہیں رہیں.

کسی بھی فوجی سروس کی شاخ کی بھرتی کرنے کا بہترین مشورہ یہ نہیں لگتا کہ فوجی تربیت آپ کو فوجی شکل میں لے جائے. یہ ایسا کرے گا، لیکن اگر آپ غریب جسمانی حالت میں پہنچ جاتے ہیں، تو آپ شین سپلٹس، tendonitis، کشیدگی کی روک تھام کی طرح زیادہ استعمال ہونے والے زخموں کی وجہ سے معیاری اور / یا زخم بننے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. اگر یہ زخم کافی خراب ہیں تو، ایک بھرتی یا تو زخمیوں کو دوبارہ بحال کرنے یا شدت کے لحاظ سے گھر واپس بھیج دیا جائے گا.

بنیادی ٹریننگ کے بعد شکل میں حاصل کرنے کیلئے تجاویز

1. ایک منصوبہ پر حاصل کریں: اگر آپ جسمانی طور پر تیاری کی بنیادی فوجی تربیت پر پہنچتے ہیں، تو آپ کو زخمی ہونے کا موقع ملے گا، فٹنس ٹیسٹ پر اپنے ساتھی نوکریاں نہ رکھیں، اور چوٹ یا ناکامی کی شدت پر منحصر ہوسکتی ہے. گریجویٹ کرنے کے لئے.

اس کے نتیجے میں آپ کو دیگر ٹریننگ کلاسوں میں پھنسایا جا سکتا ہے یا بنیادی فوجی تربیتی کو مکمل کرنے میں ناکام گھر بھیجا جائے گا. آپ کی فٹنس کی منصوبہ بندی کتابوں یا مضامین میں آن لائن پایا جا سکتا ہے لیکن دھکا اپ، سیٹ اپ، پل اپ اپ، اور چلانے میں شامل ہونا چاہئے.

2. فعال ابتدائی شروعات شروع کریں: فوجی تربیت مکمل وقت کا کام ہے اور بنیادی تربیت کئی ہفتوں تک طویل دن اور رات ہو سکتی ہے. صبح کے روز کام کرنے، اسکول جانے یا کام کرنے کی عادت میں ہو رہی ہے، پھر شام میں کسی اور ورزش کی طرح کام کرنا، کھیل یا مطالعہ کام کے طویل دن تک جسم اور دماغ کو تیار کرنے کے طریقے ہیں. وہاں 30 منٹ جم معمول نہیں ہے جو فوجی تربیت کے پورے دن کے لئے آپ کو تیار کرتا ہے. آپ کو وقت میں کس طرح ڈالنا سیکھنے کی ضرورت ہے.

3. اگر ضرورت ہو تو کم وزن: اگر آپ وزن سے زیادہ یا زیادہ سے زیادہ اونچائی وزن یا جسم کی چربی کے معیار کے قریب ہیں، تو جلد ہی شروع کریں جیسے ہی آپ بنیادی تربیت کے لے جانے کے قابل نہ ہوں تو سرحد حد سے زیادہ وزن کم ہو جائے گی.

غیر اثرات سے متعلق ایروبک سرگرمیوں کے ساتھ شروع کریں، پھر چلانے اور کیلسٹنکسکس میں آگے بڑھنے کے لئے تربیت اور فٹنس کی جانچ کے خطرے کے لئے مناسب طریقے سے تیار کریں.