جب آپ کام / زندگی کے بیلنس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو کیا کریں

سوالات آپ کے کام کے ساتھ خرابیوں کے بارے میں جواب دیں

یہاں چند ایسے سوالات ہیں جو میں نے حال ہی میں اور میرے جواب سے پوچھا ہے. اگر آپ کا کوئی سوال ہے تو آپ کو ان کو بھیجنے کے لئے چاہتے ہیں coach@lizzymc.com پر بھیجیں!

سوال: میں نے اپنے مالک کو بتایا کہ مجھے اپنے بچے کو ایک ڈاکٹر کی ملاقات کے لۓ لے جانا پڑا اور اس نے میری آنکھوں کو مجھ پر ڈال دیا. آپ اس صورت حال کو کس طرح سنبھال لیں گے؟

A. یہ فرض کرنے کے لئے خطرناک ہے کہ آپ آنکھوں سے چلنے کی وجہ سے جانیں، لہذا پوچھیں کہ اس کا مسئلہ آپ کی درخواست کے ساتھ کیا ہے.

اس کے بعد، اور یہ مشکل حصہ ہوسکتا ہے، ان کو سنبھالنے کے بغیر کہنے کے لئے کیا سننا. مدد کرنے کے لئے، اس گفتگو کو ایک حقیقت کے طور پر مشن تلاش کرنا.

فعال سننا آپ کو آنکھ رولنگ منتقل کرے گا. آنکھ رولنگ ایک واضح اشارہ ہے کہ آپ کا مینیجر ایک مسئلہ ہے لیکن ایسا نہیں محسوس ہوتا ہے کہ ان کے پاس اپنے خدشات کا اشتراک کرنے کی جگہ ہے، لہذا انہیں اس جگہ دے. آپ اپنے مالک کے ترجیحات کے بارے میں وضاحت حاصل کریں گے اور وضاحت اچھی لگتی ہے .

جب آپ نے بہت سے سوالات پوچھے ہیں تو آپ ایک اور سے پوچھ سکتے ہیں، "کیا کوئی اور چیز ہے جسے آپ شریک کرنا چاہتے ہو؟" اور پھر چپ رہو. اس موقع پر انہوں نے ان کی سلامتی کے بارے میں کہا ہے اور انہیں ان سب چیزوں کے بارے میں سوچنے کا موقع دینے کا موقع ملا ہے جو معلومات کے ایک اور سنہری نگہٹ کو نکال سکتے ہیں.

آخر میں، ان کے خیالات کا اشتراک کرنے کے لئے ان کا شکریہ. اب آپ کے ساتھ کام کرنا کچھ ہے! کوئی خطرناک فرض نہیں ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں (زیادہ تر حصے کے لئے).

کہو کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اس بارے میں سوچنا چاہتے ہیں کہ آپ کچھ دنوں میں اپنے خیالات کے ساتھ واپس آ جائیں گے.

سوال: میرے باس 4:30 بجے کے لئے اجلاسوں کا اجلاس شیڈول کرتے ہیں جب مجھے 5 بجے چھوڑ کر میرے بچوں کو روزانہ کی دیکھ بھال سے بچانے کے لۓ، مجھے کیا کرنا چاہئے؟

A. آپ 5PM پر حد کو کیسے چھوڑیں گے؟

اپنے ناظرین کو جانیں.

اگر آپ کا مینیجر غالب ہے اور کام آپ کی حد کی وضاحت کے حقائق پر مبنی ہے اور اس سے باہر جذبات (آپ اور آپ کا بچہ) چھوڑتا ہے .

حقائق کیا ہیں؟

اگر آپ کا مینیجر زیادہ سے زیادہ لوگوں کا فرد ہے اور جو چیز چیزیں سوچنے کے لئے پسند کرتا ہے وہ آپ کے احساسات کا اشتراک کرنے کا یقین رکھتا ہے لیکن اس سے بچنے سے بچنے کے لۓ. جب آپ یہ حد مقرر کرتے ہیں تو چہرے کا سامنا کرنا بہتر ہے. اپنے نقطہ نظر کو پوری طرح سے بھرپور طریقے سے مدد کرنے کے لئے AEOU ماڈل کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.

ق. حال ہی میں میں نے اپنے باس سے بات چیت کی ہے کہ بچے سے متعلق مسئلہ کے بارے میں بات چیت ہو. میرا باس صرف خاندان کے مسائل نہیں ملتا ہے!

A. یہ ایک بہت اچھا سوال ہے اور جو اکثر آتا ہے. یہ آپ کی ذاتی ضروریات کے بارے میں خاص ہونے کے لئے ایک اچھا ہے اور پھر مسلسل ان کی ترجیح دینا. اپنے آپ سے پوچھیں کہ ذاتی ترجیحات پہلے کیوں کی ضرورت ہے؟

اپنے کیریئر کی ترجیحات کو ان ذاتی ترجیحات کا موازنہ کریں. کیا کر سکتا ہے اور کیا نہیں کر سکتا؟

جب آپ ان سوالوں کے جوابات جانتے ہیں تو آپ کم نازک محسوس کرتے ہیں اور اپنے آپ کو بہتر سمجھا سکتے ہیں.

یہ برعکس بھی ساتھ جاتا ہے! جب کیریئر کی ترجیحات سب سے پہلے آنے کی ضرورت ہوتی ہے، مثال کے طور پر آپ مسلسل مقاصد کے بعد جا رہے ہیں، آپ کی حمایت کا نظام انتباہ کی ضرورت ہے.

ان کے ساتھ توقع کریں کہ آپ چیزوں کو دیکھنے کے لئے کام کرنے کے لئے زیادہ وقت اور توانائی پر کام کرینگے اور آپ کو بیک اپ کی ضرورت ہوگی.