آپ کو اب کام کرنے والی ماں کہاں سے چھوڑ دیا ہے، اٹھاو
اپنے کام کیلنڈر تازہ کاری رکھیں
کیونکہ آپ کا بچہ مسلسل تبدیل کررہا ہے، آپ کے بچے کی بیماری اکثر انہیں دیکھنا چاہتا ہے.
زیادہ سے زیادہ انہیں چھ ماہ کے مہینے میں پہلے چھ مہینے تک دیکھنا ہوگا، پھر ہر تین مہینے تک، زندگی کے دوسرے سال تک تک. جب آپ کام پر واپس آتے ہیں تو اپنے کام کے کیلنڈر کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اور پھر ان دوروں کا دورہ کرتے ہیں جیسے آپ کے ڈاکٹر کے کیلنڈر جا سکتے ہیں. تب اپنے کام کے کیلنڈر، آپ کے جوزف کے کیلنڈر، اور اپنے سپورٹ سسٹم میں لوگوں کے کیلنڈر کو اپ ڈیٹ کریں، جو آپ اپنے بچے کو ان کی تقرری میں لے کر اعتماد کریں گے. سب سے بہتر کے لئے منصوبہ اور سب سے بہتر کی امید!
اگر آپ دودھ پلانا چاہتے ہیں تو، اپنے پمپنگ سیشن کو اپنے کیلنڈر میں ڈالیں . ان بار "اجلاسوں" کے طور پر لیبل کرتے ہیں کیونکہ "پمپنگ سیشن" کا استعمال کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. اس طرح سے آپ شیڈولنگ کے تنازعات سے بچنے کے لئے آپ کو اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں.
اگر آپ دن کی دیکھ بھال کے پٹپ پر چارج کرتے ہیں تو، اپنے کیلنڈر کو 5:00 بجے کے بعد مصروف ہو یا جب بھی آپ کو چھوڑنے کی ضرورت ہے. یہ کاروباری اجلاسوں یا کانفرنس کالوں سے نکلنے سے بچنے میں مدد ملے گی. اگر آپ کی ذاتی حد سے استثناء ہوتی ہے تو انہیں معلوم ہوتا ہے لیکن دوسری صورت میں، کام کرنے والی بھائیوں کا حصہ حدوں کی ترتیب اور ان سے چپک رہا ہے.
منصوبہ آپ کے بیمار بچے کو کیسے ہینڈل کرنا ہے
اگر آپ کا بچہ دن کی دیکھ بھال میں ہے تو یہ ناگزیر ہے کہ وہ بیمار ہو جائیں. منصوبے کی چیزیں سنبھالیں گی جب روزانہ کی دیکھ بھال آپ کو اپنے بیمار بچے کو لینے کا مطالبہ کرتی ہے . کون اپنے بچے کو اٹھاؤ گا، آپ، آپ کے شوہر یا آپ کے معاون نظام میں؟ اگر یہ ہے تو، آپ کے مینیجر کے ساتھ ایک منصوبہ بنانا کہ آپ یہ کیسے کریں گے.
اگر آپ کے مینیجر کے ساتھ کام کرنے کے لئے مشکل لگتا ہے کہ اب آپ ایک مماثلت ماں ہیں تو اس بحث کو کھولنے کے لئے AEOU ماڈل کا استعمال کریں . بات چیت اس طرح کی آواز لگتی ہے:
"میں سمجھتا ہوں کہ ہم واقعی ہمارے منصوبے سے مصروف ہیں اور اب یہ سب ہاتھ ہیں. اب میں واپس آ گیا ہوں میرا بچہ دن کی دیکھ بھال میں ہے اور مجھے لگتا ہے کہ وہ کبھی کبھار بیمار ہوجائے گا. میں اس سے پہلے کہ اس سے پہلے اس سے نمٹنے کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں. میں آپ کو دیکھ بھال کرنے کی ضرورت پڑی جتنی جلدی ممکن ہو جاننا چاہوں گا. اگر میں چھوڑتا ہوں تو میں گھر سے لاگ ان کر سکتا ہوں جیسے ہی میں اسے نیپ کے لۓ نیچے لے جاؤں اور رات کو بھی وقت بناؤں. میں نے کیا کام کیا ہے اس کے خلاصہ کے بعد میں آپ کو ایک ای میل بھیجنے کا بھی وعدہ کروں گا. اس طرح میں اپنے بچے کی دیکھ بھال کر رہا ہوں اور بھی اس کی مدد کر رہا ہوں. آپ اس منصوبے کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ "
جب آپ ایک منصوبہ پیش کرتے ہیں تو آپ مینیجر کے لئے کم کام کر رہے ہیں اور صورت حال کو کنٹرول کرتے ہیں.
اپنے کام کا بوجھ دوبارہ بنانا
آپ کی زچگی کی چھٹی آپ کو اپنے کیریئر کے بارے میں سوچنے کا موقع فراہم کرتی ہے. جب آپ واپس آ جائیں گے تو آپ کو ایک نیا نقطہ نظر ہوسکتا ہے جہاں آپ سربراہ رہیں گے یا آپ اپنے کیریئر میں کہاں ہیں. یہ آپ کے کام کا بوجھ دوبارہ دوبارہ کرنے کا ایک اچھا وقت ہے.
کیا کوئی ایسی منصوبے ہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کام کر رہے ہو؟ تم ان میں کیوں دلچسپی رکھتے ہو؟
کیا کچھ منصوبوں ہیں جو آپ اب حصہ نہیں بننا چاہتے ہیں؟ شاید وہ آپ کے کام کی تفصیلات کے تحت نہیں گرتے ہیں لہذا آپ ان کی کارکردگی کے مقاصد پر زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.
آپ کے مینیجر کے ساتھ ملاقات کا شیڈول
جب آپ نے اس میٹنگ کا شیڈول اجنڈا مقرر کیا. جب آپ اپنے بیمار بچے کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے تو آپ اپنے کام کو منظم کرنے کے لئے ایک منصوبہ پر تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں. آپ اپنے کام کا بوجھ پر بحث کرنا چاہتے ہیں جہاں آپ نے اپنے خیالات کو دوبارہ دوبارہ حاصل کرنے کے بعد اشتراک کر سکتے ہیں. شاید آپ نے اپنے اکاؤنٹس یا منصوبوں پر قبضہ کرلیا اور آپ گزشتہ کاروباری سہ ماہی کے دوران جو کچھ یاد کرتے ہیں اس پر تیز رفتار کرنا چاہتے ہیں.
اس کے علاوہ، آپ ذاتی سطح پر منسلک کرنا چاہتے ہیں تو اگر وہ اس قسم کی رشتہ دار ہے جسے آپ امید رکھتے ہیں. وہ کیسے ہیں، ان کے خاندان، اور ان کے کام کا بوجھ پچھلے تین مہینے میں کیسے بدل گیا ہے. پھر آپ کے بارے میں کیا خیال تھا جب آپ کو چھوڑ دیا گیا تھا.
آپ کہاں دیکھتے ہیں اپنے کیریئر سربراہ یا آپ کو چھوڑنے کے دوران کیا نیا نقطہ نظر ملے تھے؟ کیا آپ اپنی طاقت کو مضبوط بنانے یا اپنی کمزوریوں کو بہتر بنانے کے لئے ایک کلاس لگانا چاہتے ہیں؟ پھر تحقیقاتی کلاس پہلے ہی اور آپ کے مینیجر کو پیش کرتے ہیں.
اپنے شریک کارکنوں کے ساتھ دوبارہ حاصل کرنے کا وقت بنائیں
آپ کچھ بڑے تبدیلیوں سے گزر چکے ہیں لیکن آپ کے شریک کارکنان ہیں. جب آپ واپس آتے ہیں تو یہ عوامی معلومات ہے جس نے آپ کو جنم دیا ہے لہذا اپنے بچے کی باتیں مختصر رکھیں. آپ کے ارد گرد ہر کسی کے بارے میں سپر پریشان ہو جاؤ. وہ گزشتہ تین ماہ تک کیا کر رہے ہیں؟ انہوں نے کیا کام کیا ہے؟ انہوں نے کیا کام کیا ہے؟
زیادہ تر لوگ ان کی اپنی زندگی کے بارے میں بات کرنے سے محبت کرتے ہیں لہذا اس موقع پر لوگوں کو آپ کو کھولنے کا موقع ملتا ہے. چونکہ انہوں نے آپ کو تھوڑی دیر سے نہیں دیکھا ہے، کیونکہ ان کے ساتھ آپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے بارے میں سوچنا آسان ہوگا. باتیں تیز کرنے کے لئے تیزی سے سننے کا بہترین طریقہ ہے.
رنج چلانے سے بچنے کے لئے آپ کی صبح کا منصوبہ بنائیں
صبح میں آپ اور آپ کا بچہ تیار ہو کر کام کرنے والی ماں کا سب سے بڑا چیلنجوں میں سے ایک ہے. اگر آپ دفتر میں کچھ لوگ فوری طور پر فوری طور پر ایک اسٹائلر ہیں تو یہ آپ کے دباؤ کی سطح میں مدد نہیں کرتا. بس کیونکہ تم کام کر رہے ہو ماں اب توقع نہیں ہے کہ لوگ آپ کو سست کردیں گے. اگر آپ کام کرنے والے ماں بننے سے پہلے آپ کو اپنی آزادی کے ساتھ ایک مسئلہ ہے تو آپ کو ایک صبح صبح سے باہر نکلنے کی حکمت عملی کی ضرورت ہے.
اس منصوبہ کو اکثر تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی کیونکہ آپکے بچے کو ان کی ضروریات کو تبدیل کرنا پڑتا ہے. جب آپ ٹھوس فوڈوں کا تعارف کرتے ہیں تو آپ کو طویل کھانا کھلانے کا وقت لگانا ہوگا. کبھی کبھار ڈایپر دھماکے یا پروجیکٹ لیڈ آپ کی روانگی میں تاخیر بھی تیار کر سکتی ہے.
صبح کے بجائے آپ کو دباؤ ڈالنے کی بجائے آپ کے باہر نکلنے کا علاج جیسے کھیل کا کھیل ہے. آپ کو تین امتحانوں کے ذریعے حاصل کرنا ہوگا جو کپڑے پہننے، ناشتہ کھاتے ہیں، اور پھر پیکنگ اور دروازے پر چلتے ہیں. جی ہاں، پہلے رات کو پیک کرو، لیکن صبح کے لۓ آپ کو پکڑنے کی ضرورت ہے، نیین گلابی کے بعد اس پر. یہ رنگ آپ کی آنکھ کو پکڑ لیتا ہے اور اسے پکڑنے کے لئے یاد دلاتا ہے. یہ چال چار سے چھ ماہ تک ختم ہوجائے گا لہذا آپ کے مقامی ڈالر درخت اسٹور سے متعلق نوٹوں پر اپ لوڈ کریں. باورچی خانے کے ٹیبل یا باورچی خانے کے انسداد پر ڈایپر وائپس اور ڈسکیفاسٹ وائپس کا ایک باکس چھوڑ دو. یہ سیکنڈ میں میزیں اور گندے چہرے پر فوری پھیلاؤ کو سنبھال لیں گے.
اپنے آپ کی اچھی دیکھ بھال کیسے کریں
اپنی ماں کی کامیابی کے لئے خود کی دیکھ بھال ضروری ہے. اگر آپ اپنی توانائی کو دور کرنے کے لۓ اس کی جگہ لینے کے لۓ آپ کو تکلیف دہ ہو گی. آپ کو گرم پانی میں جانے سے پہلے، پیروی کرنے کے لئے خود کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کریں.
آپ کے کام کے دن کے دوران چلنے والی چیزیں شامل کریں تاکہ آپ اپنی میز سے نکلیں. دائیں رات پر اپنا کام ہفتے شروع کرنے کے لئے اتوار کی راتوں پر غسل لے لو. ایک جرنل شروع کریں اور اس کے بارے میں لکھیں جو آپ کے لئے شکر گزار ہیں. بستر کی معمول کی پیروی کریں، جیسے جیسے اپنے بچوں کو، آپ کے دماغ اور جسم پر قابو پانے کے لۓ.