خواتین اور خاندانوں کے لئے قومی شراکت دار ہمیں بتاتا ہے کہ 64٪ امریکی خاندانوں نے رپورٹ کیا ہے کہ کام کار خاندانوں پر وقت کا دباؤ بڑھ رہا ہے، سکڑ نہیں، بہتر کام زندگی کے توازن کو تلاش کرنے کے تمام کوششوں کے باوجود.
اور ایک حالیہ آون کنسلٹنٹنگ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 10 ملازمتوں میں سے تقریبا 9 میں کام کرنے اور خاندان کی توازن کا سخت وقت ہے.
والدین جو تبدیلی کرنے میں کامیاب رہے ہیں اور زندگی زندگی کے توازن کی زیادہ تر حیثیت تک پہنچ سکتے ہیں ان کی کامیابی میں ان کی بہت سی اہم حکمت عملیوں کو منسوب کرسکتے ہیں جو ان کی ترجیح دیتے ہیں اور ان کا انتظام کرنے میں مدد کرتے ہیں اور متحرک مساوات میں ان کے وقت بہت سے مطالبات کو برقرار رکھنے کے طریقوں کو تلاش کرسکتے ہیں. . یہاں درج کردہ دس حکمت عملی کسی بھی والد کی اپنی زندگی اور اپنے خاندان کے لئے بہتر کام زندگی کی توازن پیدا کرنے میں بہتر کام کرتی ہے.
ذاتی مقصد بیان بنائیں
جاننے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ جب زندگی جانتا ہے تو زندگی کی کون سی چیز سب سے بڑی زور کی ضرورت ہوتی ہے، جب زندگی کو توازن سے محروم ہوجاتی ہے اور کس طرح تبدیل ہوجاتا ہے. ذاتی مقصد کے بیان کو بنانے کے عمل کو انسان کی مدد کرنے والے اہم چیزوں کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ذاتی مقصد کے بیان میں نظر ثانی کرنے اور دوبارہ پڑھنا جان بوجھ کر کام کی زندگی کی توازن کی حکمت عملی میں اہم عنصر ہے.
ایک سرگرمی لاگ مکمل کریں
تقریبا ہر وقت مینجمنٹ گرو کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگوں کو وقت سے وقت سے ایک سرگرمی لاگ ان تخلیق کریں، حقیقی زندگی میں، لوگ اپنے وقت کو کس طرح استعمال کرتے ہیں. ایک سرگرمی لاگ ان کا خیال پورے دن کے دوران 15 یا 30 منٹ کے وقفے پر نظر رکھنا ہے، ہم اپنے وقت کیسے خرچ کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ ہمارے طریقوں کو ہماری ترجیحات کے مطابق کیا ہے.
یہ محتاط اور ایک وقت مکھن کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ دیکھنے میں ایک اہم سرمایہ کاری ہے کہ ہم کس طرح ہم اپنے وقت کی پروگرام میں اس طرح کے تبدیلی کے لۓ ہم کر رہے ہیں اور تیار کررہے ہیں.
کرداروں کی شرائط میں سوچو
ہر آدمی میں کئی کردار ہیں جو مجموعی طور پر اپنی جان کی کہانی میں ملتی ہے. کرداروں میں شوہر، والد، بیٹا، ملازم، رضاکارانہ، اور منی منیجر جیسے چیزوں میں شامل ہوسکتا ہے. جب ہم اپنے مختلف کرداروں کے لحاظ سے زندگی کو دیکھتے ہیں تو یہ معلوم کرنا آسان ہے کہ ہماری زندگی کی توازن کس طرح مؤثر ہے. آپ کے کام کی زندگی کی توازن کے اس شاندار تجربے کو تلاش کرنے کا ایک بڑا حصہ بن سکتا ہے جس میں آپ کی بہت سی کرداروں کو متوازن کرنے پر زور دینے پر زور دیا گیا ہے.
مؤثر حد مقرر کریں
ہماری زندگیوں میں ٹیکنالوجی کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کے ساتھ، کام کے وقت، خاندان کے وقت اور ذاتی وقت کے درمیان فرق کرنا مشکل ہوسکتا ہے. بہت سے خاندانوں میں، ہینڈ ہیلڈ آلات خاندان کے وقت غلبہ میں آتے ہیں. ٹیکنالوجی کے استعمال کے لئے کچھ حدود قائم کرنے میں بہت زیادہ توازن پیدا کرنے میں واقعی مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ایک خاندان جس میں مجھے پتہ ہے سامنے کے دروازے کے قریب ایک شیلف ہے جہاں گھر میں آنے والے خاندان کے کھانے کے آخر میں تمام سمارٹ فونز کو وقت کے لئے رکھا جاتا ہے. اس سے خاندان کے ارکان کو ٹیکسٹ پیغامات اور فون کالز کی پریشانی کے بغیر بات چیت اور بات کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ایک بار رات کا کھانا ختم ہوجاتا ہے اور بستر کے وقت تک - آلات پر ہوسکتی ہے اور استعمال ہوتی ہے.
آپ کے لئے وقت بنائیں
بہت سے لوگ "خالی بالٹی سنڈروم" سے متاثر ہوتے ہیں. اس طرح محسوس ہوتا ہے کہ وہ مسلسل اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ دینے کے لئے کہا جاتا ہے اور کم از کم ذاتی وقت ہے جو انہیں اپنی بالٹیوں کو بھرنے کی اجازت دیتا ہے. مرد خود کی دیکھ بھال اور ذاتی ترقی کی منصوبہ بندی کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو ان کو بہتر بناتے ہیں، ورزش کو ان کے شیڈول میں، ان کی ذاتی اصلاحات کے موضوع پر پڑھیں اور پڑھتے ہیں، اور اپنے تعلقات کو ہفتہ وار تاریخی راتوں اور دور دراز کی واپسیوں کے ساتھ ریفریش کرنے کا وقت بناتے ہیں.
ذاتی صبح روزہ بنائیں
بہت سے مردوں کے لئے بالٹی بھرنے کی کوشش کا حصہ ایک روزانہ صبح کا رسم بھی شامل ہے. سب سے مشہور معروف رسمی پروگراموں میں سے ایک کو الہی معجزہ صبح صبح کہا جاتا ہے جو ہال ایلروڈ کی کتاب کے عنوان سے لے لیا گیا ہے.
معجزہ صبح صبح ایک گھنٹے تک اٹھانے کا ایک مثالی معمول پیش کرتا ہے باقی باقی خاندانوں میں 6 روزانہ طریقوں میں شامل ہوسکتا ہے - خاموش (مراقبہ یا نماز)، امتیاز، نظریات، ورزش، پڑھنے اور صحافی. بہت سے مردوں نے خود کو تعمیر کرنے اور اپنے ذاتی ترقی کی اہمیت کو نظرانداز کرنے کے لئے بہت اچھا طریقہ بننے کے لئے معجزہ صبح یا صبح کی معمولی کوششوں کو پایا ہے.
منصوبہ ٹائمز ہفتہ اور شیڈول انم
بہت سے لوگ راؤنڈ میں اپنے ہفتہ بنانے اور شیڈول کرنے کے لئے وقت لگاتے ہیں، ان کے کام کی تقرری کو توازن اور خاندان کے شیڈول کے ساتھ شیڈول اور مناسب توازن کے لئے مطلوبہ وقت میں پروگرامنگ کے ساتھ شیڈول. اسی وقت شیڈولنگ کے صفحے پر خاندان کو حاصل کرنا اور اس کے بعد والد کے کام کے کیلنڈر پر خاندان کی سرگرمیاں بھی شامل ہوسکتی ہیں تاکہ وہ تمام اہم اشیاء اپنی جگہ پر رکھیں.
خاندان کے ساتھ ملٹی ماسک
"ملٹاسکنگ" وسیع طور پر ناکام تصور کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. منظور، فون پر بات کرتے ہوئے اور ایک فٹ بال کھیل میں بیٹھا کرتے وقت کام کی رپورٹ تیار کرنا مشکل ہوسکتا ہے. لیکن بعض سرگرمیوں کے والدین ایسا کرسکتے ہیں جہاں دو سرگرمیاں مل کر مل سکتی ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کچھ مشق کی ضرورت ہو تو، آپ کے ساتھ چلنے والے بچوں میں سے ایک لے لو. اگر آپ ہارڈ ویئر کی دکان پر چلنے کی ضرورت ہے تو، گاڑی میں بچوں میں سے ایک کو لوڈ کریں اور بات کرتے وقت بات کریں. کاموں کے مواقع تلاش کریں جن میں آپ اپنے خاندان کے ارکان شامل ہو سکتے ہیں.
جب آپ گھر حاصل کرتے ہیں تو رسمی استعمال کریں
بہت سے ڈاڈ "گھر آنے والی رسم" بنانے کے لئے کام کرتے ہیں تاکہ جب وہ گھر میں دروازے سے چلیں تو کام پیچھے رہ جاتا ہے. ایک والد نے تبصرہ کیا کہ وہ گھر میں گاڑی میں اپنی پسندیدہ موسیقی سنتے ہیں تاکہ جب وہ ڈرائیو میں نکلے تو، وہ آرام دہ اور بچوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے تیار ہے. ایک اور والد نے اپنے سامنے کے دروازے کے باہر ایک بڑا بلو کا درخت ہے اور کام کے بعد کار سے راستے میں، وہ اس درخت کی کم شاخ کو چھپا دیتا ہے، جہاں وہ عموما شاخ پر اپنے کام کے مسائل کو چھوڑ دیتا ہے. مندرجہ ذیل صبح کے طور پر وہ کام کے لئے چھوڑ دیتا ہے، وہ شاخ کو دوبارہ چھڑاتا ہے اور پھر اپنے کام کو ذہن میں رکھتا ہے. کام کی زندگی کے توازن کے ساتھ مدد کرنے والے رسمیات اہم ہیں اور ہم اس بات میں فرق بن سکتے ہیں کہ جب ہم گھر جاتے ہیں تو ہم کس طرح بات چیت کرتے ہیں.
خاندان کے ساتھ آپ کی ترقی کا اندازہ کریں
ان سے پوچھنا کہ آپ اپنے خاندان کے وقت اور توجہ کا اندازہ کرنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے. خاندان کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے لئے کم از کم ماہانہ کوشش کریں اور کچھ سوال پوچھیں کہ آیا وہ پیار کرتے ہیں، حمایت یا تعریف کرتے ہیں. ایک خاندان کے طور پر اندازہ کریں کہ کس طرح پورے خاندان کو کام کی زندگی کے توازن اور خاندان کے تعلقات کے ساتھ کیا کر رہا ہے. یہ موقع پر دردناک ہوسکتا ہے، لیکن رائے اچھا ہے اور جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں تو تبدیلیاں کی جا سکتی ہیں.