ہائی پریشر انٹرویو کو سنبھالنے کے لئے تجاویز

آپ اپنی زندگی کا سب سے بڑا انٹرویو کا سامنا کر رہے ہیں اور اپنی پوری کوشش کرنا چاہتے ہیں. اگرچہ انٹرویو کے لئے یہ معمول ہے کہ وہ کشیدگی کا باعث بنیں، جب آپ اپنے خواب کی نوکری کے لئے انٹرویو کرتے ہیں تو آپ بھی اس سے بھی زیادہ بدتر ہوسکتے ہیں اور آپ کو بہترین تاثر بنانا چاہتے ہیں.

دباؤ کے دوران آپ کے انٹرویو کی کامیابی کو زیادہ سے زیادہ کیا کرسکتے ہیں؟ کشیدگی کو کم کرنے اور انٹرویو کے انٹرویو کو کم کرنے کے لئے آپ کی تکنیکیں موجود ہیں.

ہائی پریشر انٹرویو کو سنبھالنے کے لئے تجاویز

انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ انسانی صلاحیت برائے انسٹی ٹیوٹ (آئی ایچ ایچ پی) اور انسداد دباؤ کے نئے کتاب کے مصنف، بین الاقوامی معروف ماہر، ڈاکٹر جی پی پی پلووی فیری کے مطابق، یہاں آپ کے اگلے انٹرویو سے پہلے کوشش کرنے کے لئے کچھ تکنیک ہیں.

انسانی سلوک کا طالب علم بنیں اور جانیں کہ آپ کی دماغ کیسے کام کرتی ہے

اپنے انٹرویو میں کیا غلط ہوسکتا ہے اس کے بارے میں فکر مند آپ کے دماغ میں پروسیسنگ طاقت کم ہے. جب آپ کسی چیز کے بارے میں فکر مند ہیں تو، آپ کے دماغ کے کام کی میموری کی صلاحیت (WMC) کو بھرتا ہے اور آپ کو جگہ کے بارے میں سوچنے کی جگہ نہیں ہے.

جب آپ ایک انٹرویو میں ہیں، تو آپ کو سوچنے، سوالات کا جواب دینے اور انٹرویو سے منسلک کرنے کے لئے آپ کے تمام کام کرنے والے میموری صلاحیت کی ضرورت ہے. مختصر طور پر، دباؤ کی طرف سے پیدا ہونے والے خدشات ایک انٹرویو میں آپ کی کارکردگی کے لئے ایک نقصان ہے.

خوش آمدید تشویش

تشویش کے اثرات کو کم سے کم کرنے کے لئے، جب وہ ظاہر ہوتے ہیں تو فکر مند خیالات کو آگے بڑھانے کے برعکس کرتے ہیں اور بجائے، ان کا استقبال کرتے ہیں.

کھلے اور پراجیکٹ

جب ہم ایک اعلی "طاقت" میں ملوث ہوتے ہیں، جہاں ہمارے جسم زیادہ کھلے اور کھلی ہیں - جب ہمارے سینے میں بند ہونے کی مخالفت ہوتی ہے تو، کندھے کے ساتھ براہ راست کھڑی کندھے کے ساتھ کھڑے ہونے کے بجائے براہ راست کندھوں کو چند منٹ کے لئے آگے بڑھا، ہمارے جسم کا جواب ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ اور کمٹورول کو کم کرنا.

لوئر کورٹیسول اور اعلی ٹیسٹوسٹیرون ہمیں زیادہ اعتماد محسوس کرتے ہیں (بہت سے لوگوں کو یہ یقین ہے کہ یہ جارحیت سے منسلک ہے) اور انتہائی اہمیت سے، ہمیں اس خطرے کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو عام طور پر خوف سے رکھے جاتے ہیں. یہ ہم جذباتی جنگجوؤں کو ہٹاتا ہے جس میں ہم نے انحصار کی ہے (ایک انٹرویو میں عام طور پر عام) اور ہماری انٹرویو کامیابی سے انٹرویو کامیابی کے لئے زیادہ سنجیدہ طور پر بمقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے.

اس انٹرویو سے پہلے 15 منٹ پہلے، کچھ فعال طاقت پیش کرنے کے لئے کچھ جگہ ڈھونڈیں (باتھ روم اسٹال عظیم کام؛ واقعی). ان مضامین سے جو پہلے انٹرویو سے پہلے 2 منٹ کی اونچی طاقت کا مظاہرہ کرتے تھے، وہ زیادہ اعتماد مند تھے.

آپ جو محسوس کر رہے ہیں نیچے لکھیں

انٹرویو شروع ہونے سے پہلے دس منٹ پہلے، جو بھی آپ محسوس کر رہے ہیں اسے لکھیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسا کرنے میں خاص طور پر مفید ہے کیونکہ یہ آپ کے WMC میں پریشان کن سوچ کو صاف کرنے یا کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے اور دباؤ کے ذرائع میں آپ کی بصیرت بھی بڑھتی ہے.

وقت کے ساتھ، آپ کو صرف تجربے کا حصہ کے طور پر تشویش کو دیکھنے میں بہتر ہو جائے گا، ایسی صورت میں جو کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے.

جانیں یہ صرف بہت سے مواقع میں سے ایک ہے

ہائی سکول اور کالج میں واپس سوچیں: یاد رکھیں کہ کتنے ٹیسٹ آپ کے پاس تھے؟ اور کتنے بار آپ نے سوچا کہ یہ آپ کی زندگی کا واحد اہم امتحان تھا؟

پھر بھی آپ کو یہ دکھانے کے لئے بہت زیادہ مواقع تھے کہ آپ کتنی اچھی طرح سے تیار تھے. اس بات پر غور کریں کہ بہت سے لوگ کامیاب ہونے کے لۓ کئی مواقع ہیں:

ان افراد میں سے ہر ایک شاید شاید محسوس ہوتا ہے جیسے اوپیرا اس وقت کیا کرتے تھے کہ "اس نے ایک اور صرف ایک موقع دیا." دراصل، ہم ہر ایک کامیاب ہونے کے لۓ بہت سے امکانات حاصل کرتے ہیں. اسے ذہن میں رکھیں، اور آپ کو اپنی زندگی کم دباؤ مل جائے گی. انٹرویو سے پہلے، اپنے آپ کو کہہ کر لمحے کو ڈراپ کر دیں: "میرے پاس دوسرے انٹرویو ہوں گے. یہ میرا ایک اور واحد موقع نہیں ہے! "

متعلقہ مضامین: ملازمت انٹرویو سوالات اور جوابات | اوپر 10 ملازمت انٹرویو کی تجاویز | بہادر انٹرویو | ملازمت کے انٹرویو میں کیا پہننا ہے