شر م

اپنے کیریئر کو چھونے سے کیسے رکھتا ہے

زیادہ تر لوگوں کو وقت سے وقت سے شیر کا تجربہ ہے. وہ کاروباری میٹنگ یا کاکیل پارٹی میں چلتے وقت وہ محسوس کرسکتے ہیں اور دوستانہ چہرے نہیں مل سکتے، یا جب انہیں اجنبی کہتے ہیں کیونکہ ایک دوست نے تجویز کی ہے کہ وہ اس کے ساتھ نیٹ ورک کریں . اگرچہ وہ صرف بعض حالات میں روک سکتے ہیں، آپ ان افراد میں شامل ہوسکتے ہیں جن کے لئے شرمندگی ایک شخصیت کی خاصیت ہے- جو آپ کا ہیں اس کا ایک اہم حصہ ہے اور یہ آپ کے کیریئر کے لئے ایک بڑی رکاوٹ ہے.

شرم کیا ہے

"ذہنی صحت کے انسائیکلوپیڈیا" کے مطابق، "شدید تجربے کی بنیاد پر اس طرح کے پیچیدہ اور / یا انفرادی طور پر انفرادی حالتوں میں نمائش کی جا سکتی ہے جو کسی کے ذاتی یا پیشہ ورانہ مقاصد کے حصول کے ساتھ مداخلت کرتی ہے" (ہینڈرسن، Lynn اور فلپ زمیرورو. شینیس . "دماغی انسائیکلوپیڈیا صحت. "سان ڈیاگو: تعلیمی پریس.). "[شھرا] ممکنہ طور پر سماجی فوبیا کو روکنے کے لئے ہلکا سا سماجی بگاڑ سے مختلف ہوسکتا ہے."

بہت سے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ افراد شرمندا ہیں کیونکہ وہ اس طرح ہونے کے لئے جینیاتی طور پر پیش گوئی کر رہے ہیں. زمانے کی شرائط میں، اگر آپ کے والدین شرمندہ ہیں تو آپ کے دماغ کو بھی اسی طرح وائرڈ کیا جا سکتا ہے. دوسروں کو اس شخصیت کی خاصیت کی وجہ سے ٹیکنالوجی کا حوالہ دیتے ہیں.

ماہر نفسیات برنارڈو کارڈوسی اور فلپ زمیرارو نے تکنیکی ترقی پر یقین رکھتے ہیں جو کم بین الاقوامی بات چیت کی اجازت دیتا ہے حالیہ برسوں میں شدید اضافہ ہوا ہے. خود کار طریقے سے بولی مشینیں، صوتی میل، اور انٹرنیٹ کی وجہ سے ہمیں دوسرے لوگوں سے زیادہ بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

دیگر شطرنج کے ماہرین کو ٹیکنالوجی کا الزام نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے یہ سوچتے ہیں کہ ہم کس طرح بات چیت کرتے ہیں اس نوعیت کے لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. وہ انٹرنیٹ کا استعمال کرتے ہوئے محسوس کر رہے ہیں سماجی طور پر لوگوں کو ان کی باصلاحیت مہارتوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے (ہینڈریکس، میلیسا. "کیوں تو شرما؟". USAWEEKEND.COM).

شرمندہ کس طرح اپنے کیریئر کو متاثر کرسکتا ہے؟

اگر آپ شرمندہ ہو تو آپ کیریئر کا شکار ہوسکتا ہے.

کچھ وجوہات واضح ہیں. یہ آپ کو نوکری کے انٹرویو پر اپنے آپ کو پیش کرنے سے روک سکتا ہے. آپ سوالات کا جواب دینے یا انٹرویو کو دیکھنے کے لئے جدوجہد کر سکتے ہیں. ان افراد کے لئے نیٹ ورکنگ انتہائی مشکل ہوسکتا ہے جو اسے بات چیت کرنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں. آپ کے مواقع کو آگے بڑھانے کے لئے بھی ہچکچاہٹ ہو گا جو آپ کیریئر کو آگے بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے.

شرم کے ساتھ آپ کے کیریئر پر کم امکانات کے اثرات ہوسکتے ہیں. محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ شرمندہ افراد بعد میں اپنے کیریئر شروع کرنا چاہتے ہیں اور ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں پروموشنز کو رد کرنے کے امکانات ہیں جو بصیرت نہیں ہیں. وہ قبضے کا انتخاب کرتے ہیں جو باہمی مہارتوں کی ضرورت نہیں ہوتی ہیں اور اس کے بارے میں مزید بے معنی ہیں کہ میدان کا پیچھا کرنے کے لئے (آزار، بیت.) خود آگاہ جب کام آور و ضوابط. "اے پی اے مانیٹر. نومبر 1995). "شرم لوگوں کو ایک کیریئر کی شناخت کو فروغ دینے کا وقت بہت مشکل ہے - خود کی تصویر کسی کیریئر ٹریک کے اندر اندر قابل یا کامیاب ہے." لہذا، جب آپ فکر کرتے ہو کہ دوسروں کو کس طرح دوسروں کو سمجھا جاتا ہے، تو یہ وہی طریقہ ہے جسے آپ اپنے آپ کو دیکھتے ہیں کہ آپ کی سب سے بڑی مسئلہ ہوسکتی ہے. آپ کو آگے بڑھنے سے رکھنے کا امکان ہے.

شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

رچرڈ ہییمبربر، پی ایچ ڈی ، مندر یونیورسٹی میں سماجی فوبیا میں ایک ماہر، یقین رکھتا ہے کہ شرم کی اصل اس شدید خرابی کی شکایت سے متعلق ہے.

انہوں نے سماجی فوبہ، جس میں فی الحال سماجی تشویش کی خرابی کا اظہار کیا ہے، "شرمندگی سے جنگلی ہو گئی ہے" اور کہا کہ "لوگوں کو زندگی کی اچھی چیزیں - سماجی بات چیت، محبت، خاندان" سے کاٹتا ہے (عزار، بیت.) سماجی فوبیا علاج مسئلہ شرم کے لئے بھی کام کر سکتا ہے. "اے پی اے مانیٹر 1995.

ڈاکٹر ہییمبربر نے سماجی فوبیا کے مؤثر علاج میں تحقیق کیا ہے جو آخر میں شیر کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ہیمبربر اور ماہر نفسیات مائیکل لینوہنٹ نے، ایک مطالعہ کیا جس نے سنجیدگی سے متعلق رویے کی تھراپی (سی بی ٹی) کا استعمال کیا ہے یا ان لوگوں کو علاج کرنے کے لئے جن میں سوشل فوبیا ہے. بہت سے شرکاء جنہوں نے علاج حاصل کی، وہ بہتری میں بہتری میں بہتری آئی، لیکن جو لوگ سی بی ٹی کے ساتھ سلوک کرتے تھے وہ دیرپا اثرات لگاتے تھے. منشیات موصول ہونے والوں میں سے، بہت سارے معاملات سے محروم ہوگئے، لیکن سی بی ٹی نے "مائیکروسافٹ فوبیا سٹیم".

جولائی / اگست 2005). اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی شرمندگی آپ کے کیریئر کی ترقی پر اثر انداز کر رہی ہے تو علاج کے حصول پر غور کریں. ایک تھراپیسٹ کے ساتھ بہت سی سیشن جو سی بی ٹی کو استعمال کرنے میں مہارت رکھتا ھے وہ اپنے کیریئر میں ایک اہم رکاوٹ کو ہٹا سکتا ہے اور آپ کو آگے جانے کی اجازت دیتا ہے.

آپ کی شدید بہتری یا تھراپی یا ادویات کے لۓ کافی کمزور نہیں ہوسکتی ہے، لیکن پھر بھی آپ کو آپ کی صلاحیت تک پہنچنے سے لے جا سکتے ہیں. کچھ شرمناک لوگوں کو معلوم ہے کہ سماجی حالات میں خود کو بے نقاب کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. وہ ایسے کام بھی کرتے ہیں جو ان کے تحفظات کے باوجود دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں. مندرجہ ذیل وسائل آپ کو شرمندگی کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو اس پر قابو پانے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

وسائل

شرمندہ کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ان وسائل پر نظر ڈالیں اور آپ اپنے کیریئر کو متاثر کرنے سے رکھنے کے لۓ کیا کر سکتے ہیں.

• خاموش ڈس آرڈر
• شرم اور آزاد
• شینس ہوم پیج