کام زندگی زندگی سوئی دماغ پر عزم
آپ کی ذاتی زندگی اور پیشہ ورانہ زندگی کے درمیان آگے بڑھنے کا کام کام کی زندگی ہے. توازن اور سرائنگ کے درمیان فرق "توازن" لفظ ہے، ایک دماغی منفی بلاک بن سکتا ہے ، جیسے "متوازن" محسوس ہوتا ہے.
ہمارا بہاؤ زیادہ سیال، معقول، اور بہاؤ کے ساتھ چل رہا ہے. سوے بھی ایک اور درست عکاسی ہے جو تمام کام کرنے والی ماں اصل میں کرتے ہیں.
جب تک آپ کام سے اور آپ کی ذاتی زندگی اور اس کے برعکس دور کرنے کی کوشش کررہے ہیں، اس وقت تک جب آپ کو ذہن میں رکھنا پڑتا ہے. قبول کریں کہ رکاوٹوں کو بہکانا اور اس کے ساتھ ٹھیک ہو جائے گا. سب کے بعد، یہ بہاؤ کے ساتھ جانے کا حصہ ہے. جب آپ اس رکاوٹوں کو قبول کر سکتے ہیں اور اس سے آگے بڑھتے ہیں تو آپ کو کم کرنے کی وجہ سے کم ہو گی. اس کے علاوہ، لفظ "توازن" کا استعمال بند کرو اور اس لفظ کا استعمال کریں جسے آپ اپنی زندگی کا انتظام کیسے کر رہے ہیں.
آپ نے کام کیا ہے تمام کام پر غور کرنے کا وقت لیں
آپ جانتے ہیں کہ آپ سخت محنت کرتے ہیں اور اتنا کام کرتے ہیں. لیکن کیا آپ نے وقت لیا ہے کہ آپ کے تمام کاموں پر غور کرنے کے لۓ، خاص طور پر آپ کے تمام کامیابیاں بڑے اور چھوٹے دونوں پر غور کریں. یہ آپ کو ختم کرنے کا مطلب نہیں ہے. یہ آپ کے لئے اس بات کا احساس ہے کہ آپ کو کونسی صلاحیت ہے. آپ اتنی زیادہ صلاحیت کے ساتھ ایک شاندار کام کر رہے ہیں ماں!
اپنے ذاتی اور پیشہ ورانہ کامیابیوں کے بارے میں لکھیں. اگر آپ پھنسے ہوئے ہیں تو، اپنے کام اور ذاتی ای میل کو صاف کریں. اپنے فیس بک یا انسٹاگرامام فیڈ کے ذریعہ پڑھیں. آپ نے کامیابی سے کیا بنایا ہے؟ آخر میں، آپ کی کارکردگی کے جائزے کے ذریعے پڑھیں آپ کو امید ہے کہ سال کے اختتام پر شاید یا پھر سہ ماہی.
اس کے بعد رفتار کو جانے کے لۓ ایک جرنل خریدنا ہے اور آپ ہر کام پر ہر سہ ماہی یا ماہانہ عکاسی کرتا ہے.
ایک خود کی دیکھ بھال کے منصوبے پر عزم
اگر آپ نے گزشتہ سال اپنے آپ کو بہت اچھی پرواہ نہیں کی ہے تو صرف اس کی نظر انداز نہیں ہوتی. یہ مثبت پر توجہ مرکوز کرنے اور اپنے خود کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کو اپ گریڈ کرنے کا وقت ہے. پہلا قدم اصل میں ایک منصوبہ بنانا ہے تو پھر آپ کو اپنے کیلنڈر میں نشان زد کریں.
چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جنہیں آپ ہر ماہ کرنا چاہتے ہیں. پھر ان چیزوں کو پیشگی میں پیش کریں. آپ ہر اتوار کی رات کی طرح سادہ چیزوں کی بھی منصوبہ بندی کرسکتے ہیں جو آپ اپنے پسندیدہ غسل نمک کے ساتھ گرم بلبلا غسل کے ساتھ اپنے ہفتہ کو شروع کرتے ہیں. جب آپ کی پیروی کرنے کا ایک منصوبہ ہے تو خود کو دیکھ بھال کرنے کی مشق کرنا آسان ہے.
اپنی نیند اور مشق کی نگرانی کے لئے ایک سرگرمی ٹریکر خریدیں
دو چیزیں جو آپ کو بہتر محسوس کرتی ہیں وہ مشق اور اچھی رات کی آرام ہے. بدقسمتی سے، کام کرنے والے ماؤں دونوں کو کم سے کم حاصل کرسکتے ہیں. آپ کو سنبھالنے کیلئے ایک سرگرمی ٹریکر استعمال کرنے کے لۓ آپ کتنی اچھی طرح سے سونے کی نگرانی کرتے ہیں اور آپ کتنے ورزش کر رہے ہیں.
ایک ٹریکر ہونے سے آپ کو آپ کی صحت کے اوپر رکھنے سے کہیں زیادہ کام کر سکتا ہے. آپ دوستوں کو بھی اسی طرح کرنے کے لئے چیلنج کر سکتے ہیں. بہت اچھا کام ہوتا ہے جب آپ لوگ صحت مند ہونے کے لۓ ٹیم کی مدد کرتے ہیں!
آپ کی سپورٹ سسٹم مضبوط کریں
آپ کی سپورٹ سسٹم آپ کی زندگی کے لوگوں پر مشتمل ہے جو پیشہ ورانہ اور ذاتی طور پر آپ کی مدد کرسکتی ہے.
ابھی آپ کا تعاون کا نظام کتنا اچھا ہے؟ کیا ایسے ایسے علاقوں میں موجود ہیں جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ تھوڑا ہفتے ہے. اپنے قبیلے کو مضبوط بنانے کا ایک حل بنائیں.
کیا آپ ایک قابل نینی نینی کی کمی ہے؟ مقامی دوستوں سے پوچھیں جو وہ استعمال کرتے ہیں کسی کو تلاش کریں. اپنے دن کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے پوچھیں اگر وہ کسی کو مشورہ دے سکیں. سوالات کی ایک فہرست بنائیں اور لوگوں کو انٹرویو تک پہنچائیں جب تک کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ صحیح فٹ نہیں ملیں گے.
کیا آپ کو کام یا کوچ میں آپ کو آپ کے کام / زندگی کے ساتھ آپ کی مدد کرنے میں ایک مشیر کی ضرورت ہے؟ رہنمائی کے بعد آپ کو مسائل کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے جو دوسری صورت میں آپ کو حل کرنے میں زیادہ وقت لگے گی. ایک مشیر یا کوچ آپ کو چیلنج تک پہنچنے کے لئے آپ کو بہترین کام کرنے والے ماں بننے کے لئے زور دے سکتا ہے.
ایک بار جب آپ نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ آپ کا نظام کام کیسے کرسکتا ہے، اس سال کے اختتام تک اس کو مضبوط بنانے کے لئے منصوبہ بناؤ.
آپ کے کیلنڈر کا رنگ کوڈ
بالکل، آپ کے پاس کیلنڈر ہے.
آپ چیزوں کا انتظام کیسے کریں گے؟ اس سال کو کوڈنگ کرکے اس سال کو منظم کرنا آسان بنانا. اس کے باوجود اگر آپ آن لائن کیلنڈر، کاغذ، یا سفید تخت استعمال کرتے ہیں تو آپ اسے رنگنے کے لۓ کر سکتے ہیں.
رنگ نہ صرف اسے پڑھنا آسان بناتا ہے بلکہ اس میں مثبت جذبات بھی پیدا ہوتا ہے. آپ کے خاندان کے ہر شخص کو رنگ ملے گا. اگر یہ صرف آپ اور آپ کا خاوند ہے تو آپ کو رنگ کوڈ کے واقعات کا سراغ لگانا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، خود کو دیکھ بھال کے واقعے کے لۓ انہیں آپ کا پسندیدہ رنگ بناتا ہے. جب آپ اپنے کیلنڈر کو دیکھتے ہیں اور آپ اس رنگ کو دیکھتے ہیں تو آپ کو خوشی ہوگی.
ذاتی اور پیشہ ورانہ اہداف سیٹ کرنا شروع کریں
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی کچھ کم نہیں ہے؟ اس کے بعد یہ تبدیل کرنے کا سال ہے. تبدیلیاں کرنے کے لۓ، آپ کو ایک منصوبہ بنانا، اہداف مقرر کرنا اور اسے لکھنا ضروری ہے . اپنے اہداف کو تخلیق کرنے کیلئے SMART نظام کا استعمال کریں. ابرانیم میں کچھ مختلف معنی ہیں، لہذا یہاں ایک مثال ہے: مخصوص، قابل قبول، کامیاب، حقیقت پسندی، اور وقت کی بنیاد پر.
ایک بار جب آپ نے اپنے اہداف کو ہر مہینے یا کاروباری سہ ماہی کے لئے منصوبہ بندی کی ہے تو آپ کو بصری یادگاروں جیسے چپچپا نوٹ یا کارک بورڈ کی ضرورت ہوتی ہے جو اس کے ساتھ پھنسے ہیں. آپ نئے سال کی شام کو بصری بورڈ بنانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جب آپ اٹھتے ہیں تو ہر صبح اس وقت گھڑ سکتے ہیں.
آپ کی زندگی کو مستقل طور پر رہنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ ہر ایک کی دیکھ بھال میں مصروف ہیں. تبدیلی کرنے کا ایک طریقہ ہے. اگر آپ اپنے کام / زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ان میں سے کسی بھی قرارداد آپ کو صحیح راستے پر حاصل کرسکتے ہیں. امید ہے کہ، انہوں نے آپ کو امید محسوس کی ہے کہ آپ ہم سب کو پسند کر سکتے ہیں!