کس طرح تیز رفتار اور زیادہ سے زیادہ کام کرنا
بگ چیزوں کو پورا کرنے کے لئے چھوٹے سوچو
اگر آپ کے تمام مقاصد میں طویل مدتی مقاصد شامل ہیں یا آپ کے منصوبوں میں بڑے اور ملوث ہوتے ہیں، تو آپ ان کو کسی چیز میں توڑ دیتے ہیں کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر چیک کر سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، آپ چیک چیک کر سکتے ہیں "سمتھ پراجیکٹ پر دو گھنٹے کام کریں."
اشیاء کی جانچ پڑتال کے طور پر آپ کو جانے میں آپ کی مدد ملتی ہے جیسے آپ واقعی کچھ کام کر رہے ہیں اور نتائج کے قریب ہو رہے ہیں. بچوں کو اس دن کے لئے پیدائش اور تعطیلات کے دن گنتی ہے - ہر مرحلے (دن) جو انہیں اپنے مقاصد کے قریب لاتا ہے وہ کچھ چھوٹے جذباتی اجزاء پیش کرتا ہے.
تمباکو نوشی کرنے یا وزن کم کرنے سے روکنے کے لئے اقدامات میں پیشرفت کا اندازہ سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. تمباکو نوشیوں کو اپنی باقی زندگیوں کے لئے چھوڑنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے نہیں کہا جاتا ہے لیکن کامیابی کے طور پر ایک دن میں ایک دن گننے کے لئے. ڈائیٹرز کو بتایا جاتا ہے کہ بڑے پیمانے پر وزن کم کرنے کی زبردست کام پر توجہ مرکوز نہیں کیا جاسکتا ہے. یہ ایک مشکل کام ہے جو کچھ بھی کوشش کرنے سے قبل کسی کو چھوڑ سکتا ہے، اور اس کے بجائے اس کے بجائے پہلی پانچ پونڈ کھونے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اور پھر ایک اور اور ایک اور
اگر آپ کو کچھ مقاصد سے ملنے میں دشواری ہو رہی ہے تو، آپ کی نادانی کو ختم نہ ہونے دیں کیونکہ آپ صرف کسی بھی چیز کو شکست دینے کے لئے بہت بڑی تصویر دیکھ رہے ہیں لیکن شکست دی ہے؛ اس سے آپ کو بھی زیادہ غیر موثر اور کم طاقتور محسوس کرنا ہوگا.
اس کے بجائے، اپنے مقاصد کو دیکھو جو شاید بہت بڑا یا غیر حقیقی ہوسکتی ہے. آپ کی فہرست پر ایک نیا آئٹم بنائیں جسے آپ حاصل کر سکتے ہیں. کمائیوں اور ناکامیوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے آپ کے مقاصد اور اقدامات کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے انہیں زیادہ حقیقت پسندانہ اور آسان بنانے کے لئے دوبارہ کوشش کریں.
راہ سے باہر نکلنے والی چھوٹی چیزیں بڑی جذباتی انعامات پیش کر سکتی ہیں
راستے سے باہر کچھ چیزیں حاصل کرنے میں آپ کو بڑے کاموں پر بہتر توجہ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
جب آپ چھوٹی چیزیں (جیسے کہ واپس آنے والے فون کالز) کی طرف اشارہ کرتے ہیں تو آپ کو مطمئن محسوس کرنا شروع ہوجائے گا جب ان تمام چھوٹی چیزیں اچانک ایک بڑی بات سے نمٹنے کے لئے مشترکہ ہوتے ہیں.
ایک ہفتے کے لئے لانڈری کو ڈھیر دینے کے بارے میں سوچو - جرابوں کے ایک جوڑی جوڑے اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کرتی، لیکن جب ایک ہفتہ کے قابل شرٹ، پتلون، تولیے وغیرہ کے ساتھ مل کر آپ کی ایک چھوٹی سی لانڈری کا بوجھ دو یا تین ہوجاتا ہے. آپ سے نمٹنے کے لئے ہے.
ایک چیز جس سے آپ نفرت کرتے ہو اسے حاصل کرنے کی کوشش کریں، یا آپ کے دماغ پر آپ کے دن میں جلدی سے باہر دباؤ کر رہا ہے. یہ آپ کے سر کے پیچھے بیٹھ کر آپ کو جرم کے ساتھ نگاہ نہیں کرے گا اور آپ آسانی سے اگلے منصوبے پر منتقل کر سکتے ہیں. ایک اضافی پلس: آپ کو واقعی کچھ کرنے کے بارے میں اچھا لگے گا جسے آپ واقعی میں نہیں کرنا چاہتے تھے. یاد رکھو، ہم سب کو نفسیات کے فروغ اور جذباتی انعامات کی ضرورت ہوتی ہے جو خود کو، دوسروں، اور جو چیزیں کرتے ہیں اس کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں.
کاروباری دنیا میں، کدوس، تعریف اور شکریہ کے بغیر اکثر کہا جاتا ہے. اہداف کو ترتیب دینے اور انہیں پورا کرنے کا ایک اچھا متبادل ہے کیونکہ یہ آپ کے بارے میں اور آپ کے ارد گرد دنیا کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی.