کالج، کام، اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن

کام زندگی کی توازن پیدا کرنے کے بہت سے لوگوں کے لئے مشکل ہو سکتا ہے لیکن کالج کے طالب علموں کے لئے، توازن کی کمی زیادہ ہوسکتی ہے اگر صحتمند رہنے اور صحت مند مجموعی مساوات میں فکری نہیں ہوسکتی ہے. بیلنس نصاب، کمرے روم، سہ نصاب کی سرگرمیوں، مالی، ذاتی تعلقات، وغیرہ، مکمل طور پر نئے اور مختلف ماحول میں طالب علموں کے لئے ایک زبردست تبدیلی ہے جہاں ان کی بنیادی ضروریات میں سے اکثر کی دیکھ بھال کی جاتی ہے.

وقت کی کشیدگی میں بیلنس کی تشکیل

کشیدگی کے وقت کے دوران کام کی زندگی کا توازن پیدا کرنا بھی زیادہ اہم ہے. یہ ایک معقول حقیقت یہ ہے کہ اس بیماریوں کا ایک اعلی واقعہ ایسے عرصے کے دوران کالج میں ہوتا ہے جب طالب علم اضافی دباؤ کے تحت ہوتے ہیں جیسے کہ وہ امتحان کے لئے مطالعہ کرنے یا پروفیسرز کی طرف سے ضروری بہت سے کاغذات اور پیشکشوں کو مکمل کرنے کے عمل میں ہیں.

جنوبی کنیکٹٹ اسٹیٹ یونیورسٹی کے پبلک ہیلتھ کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر مائیکل وینور نے ایک دلچسپ مضمون "مستحکم کالج لائف کے لئے تجاویز" لکھا. آرٹیکل بہت سے طریقوں پر بحث کرتا ہے کہ طالب علموں کو کالج میں شرکت کرتے ہوئے اپنی روز مرہ کے مطالبات سے بھی ملاقات کرتے ہوئے طلباء کو زیادہ متوازن بنا سکتے ہیں.

کشیدگی کو کم کرنا

اس مضمون میں کشیدگی کو کم کرنے کے لئے کس طرح کالج میں، کیلیسی لنن، طلبا کے طلبا کے طلبا کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون آرام، ورزش، سماجی وقت، خاموش وقت، اور تفریح ​​کا وقت حاصل کرنے کے لۓ تمام طریقوں سے وہ طالب علموں کے لئے کالج کی زندگی کے بہت سے مطالبات کو متوازن کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

اس مضمون میں، کیلیسی کشیدگی کو سنبھالنے کے لئے دس تجاویز پیش کرتے ہیں اور زندگی کو بہت پریشان ہو جاتا ہے جب آرام کرنے کے طریقوں کو سیکھنے کے لۓ پیش کرتے ہیں.

خاص طور پر، کالج ایک اہم منتقلی کا مطالبہ کرتا ہے، جہاں "طالب علموں کو نئی زندگی، دوستوں، روممیٹس، نئے ثقافتوں کے ساتھ نمائش اور سوچ کے بدلے طریقوں سمیت، بہت سے سب سے پہلے کا تجربہ،" بشمول ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر اور ذہنی صحت کیمپس پرسکون کے لئے ماہر

"اگر کالج کالج کے کیمپس کے نئے ماحول سے نمٹنے کے لئے مناسب یا تیار محسوس نہیں کرتے تو، وہ آسانی سے ڈپریشن اور تشویش سے حساس ہوسکتے ہیں." ​​کمیونٹی مشورے کے مشیر برائے سلامتی کونسلنگ اور اسسٹنٹ پروفیسر ہریسن ڈیوس، پی ایچ ڈی نے کہا. ماسٹر جارجیا کالج اور اسٹیٹ یونیورسٹی میں ماسٹر کا پروگرام جس میں آرٹیکل ڈپریشن اور بے چینی کالج کالج کے طالب علموں میں شامل ہے، ماریگاریتا ٹارتاکوسکسی، ایم ایس.

وقت کا انتظام

ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ کالج کے طلباء اکثر اکثر بہت سے سرگرمیوں میں ملوث ہو رہے ہیں اور نہیں جانتے کہ "نہیں" کس طرح سیکھنے کے لۓ اپنے آپ کو کس طرح سمجھتے ہیں. کالج کے طالب علموں کے لئے ٹائم مینجمنٹ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ اگر آپ اسے جانے کے لۓ کالج کی زندگی ہر دستیاب لمحے کو چوس سکتے ہیں.

سماجی سرگرمیوں اور دوستوں کے ساتھ خرچ کرنے کے وقت کا وقت لگانا انتہائی اہم ہے لیکن دباؤ کا احساس ہے کہ آپ کو کیمپس پر ہر سماجی تقریب میں حصہ لینے کے علاوہ پلس پر ایک یا زیادہ سے زیادہ کھیلوں، کلبوں، اور رضا کار سرگرمیوں کا حصہ بننا چاہئے، چھوڑ سکتے ہیں. آپ کو اہم توانائی سے نمٹنے اور زپ محسوس کیا جاتا ہے.

کلیدی سرگرمیوں کی اقسام تلاش کرنا ہے جو آپ کو اچھا محسوس کرتی ہے اور آپ کو آپ کے بیٹریاں ری چارج کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اپنی توانائی اور ذمہ داریوں سے تجدید توانائی کے ساتھ اور مقصد کا تجدید معنوں کا سامنا کرسکتے ہیں.

کام کی زندگی بیلنس کی تخلیق کے لئے تجاویز

کچھ آسان اور سستا طریقہ کالج کالج کے طالب علموں کو اپنی توانائی میں تجدید کر سکتے ہیں: ایک اچھی کتاب پڑھتے ہیں، ایک مضحکہ خیز فلم یا ٹی وی شو دیکھنے، ایک ٹہلنے یا رن لینے، جم کے پاس جانے، دل سے دل سے بات کرنے کی دلیل، یا یہاں تک کہ ایک اچھا گرم بلبلا غسل لینے کا ایک سادہ عمل.

روزانہ پیسہ سے فرار ہونے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں آپ کو کام میں واپسی کے بعد آپ کو زیادہ سے زیادہ پیداوار میں زیادہ سے زیادہ کام کرنے میں مدد ملے گی. آپ بلاشبہ انتظار کرنا پڑے گا. اگرچہ اس توازن کو تلاش کرنے میں بھی مشکل ہوسکتا ہے، مثلا آپ کے مجموعی صحت اور فلاح و بہبود پر مثبت اثرات کی کوشش کے قابل ہو جائے گا.

کالج کے طالب علموں کے لئے صحت اور صحت مند تجاویز پر پایا جانے والے بہترین وسائل میں سے ایک RNCentral.com "101 کالجوں کے طالب علموں کے لئے صحت اور فلاح و بہبود کی تجاویز" پر ہے. اس وسائل کے پاس بہترین معلومات اور تجاویز ہیں جو کالج میں آپ کا وقت زیادہ مزاج اور یقینی طور پر زیادہ متوازن ہے.