یہ 9 تجاویز آپ کو اپنی ناداری سے خطاب کرنے میں مدد کرے گی
کیا آپ اپنے آپ کو کچھ یا زیادہ تر کام کے بارے میں منفی طور پر بولتے ہیں؟ کیا آپ اپنے ساتھیوں کی منفی سے بوجھ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کام جگہ سے بات چیت میں شرکت کرتے ہیں جو آپ کو خوشحالی سے گریز کرتے ہیں؟
اور، کیا آپ اپنے خاندان کو ہر رات کام کے بارے میں شکایت کرتے ہیں؟
کچھ نقطہ نظر، آپ کو ایک انتخاب کرنے کی ضرورت ہوگی: منفی طور پر حد سے زیادہ حصہ لینے یا مفت کو توڑنے اور اپنے آپ کے لئے مختلف کام کی جگہ بنانا. کیا آپ اپنی خواہشات اور خوابوں اور ہفتے میں 40 گھنٹوں (اور اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ کام کے وقت سے باہر خوشی کی گھنٹوں کے ساتھ ساتھ) کو منفی طور پر برداشت کرنا چاہتے ہیں؟
یا، کیا آپ اپنی تنظیم میں ایک عنصر یا subculture میں موجود منفیتا سے آزاد ہونے کے لئے تیار ہیں؟ کیا آپ اپنی اپنی منفی پہچان کا سامنا کرنا چاہتے ہیں اور مختلف نقطہ نظر بناتے ہیں؟
آپ ان لوگوں کے ساتھ کھڑے ہو سکتے ہیں جنہوں نے آپ کو اپنے تنظیم میں منفی وجود میں استعفی دے دیا ہے. یا، آپ ان لوگوں میں شامل ہو سکتے ہیں جو زیادہ مثبت ثقافت کو پسند کرتے ہیں اور منفی ملازمین کے اس گروپ کے مقابلے میں اپنے وقت، توانائی اور خیالات کو مختلف کرتے ہیں.
یہاں یہ ہے کہ آپ کو منفی ملازم کے طور پر آزادانہ طور پر توڑنے اور منفی ملازم کے طور پر اپنی ساکھ کے پیچھے چھوڑنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں.
(جی ہاں، اگر آپ منفی ہوں تو، یہ ساکھ موجود ہے - افسوس.)
- تسلیم کرتے ہیں کہ آپ انسان ہیں اور بعض اوقات حالات کا تجربہ کرتے ہیں جن میں آپ کو فیصلوں کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو مکمل طور پر حمایت نہیں کرنا چاہئے . آپ اپنے الفاظ، اعمال، غیر زبانی رویے، یا آواز کی طرف سے منفی طور پر میں شراکت نہیں کرنا چاہتے ہیں. اس کے باوجود، آپ مصنفانہ طور پر عمل کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ قابل اعتماد اور معتبر ہیں.
- جب آپ منفی ہو رہے ہیں تو اندرونی طور پر پہچاننے کے لئے اپنے آپ کو اچھی طرح جانیں. ایسے خیالات کو ہٹائیں جو آپ کی نفیتا چلتی ہیں. جو کچھ بھی آپ کے ذہن میں ہے اس کے بارے میں پریشان رکھنا اپنی روح کو نیچے ھیںچو. اپنے خیالات کو جو کچھ پسند کرتے ہو یا تبدیل کرنے کے لۓ تبدیل کریں. مشق کے ساتھ، آپ کو مثبت اپیلفائٹنگ لمحات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اپنے دماغ کو تربیت دے سکتے ہیں.
- آپ کے سر میں چھوٹی آواز بھی تربیت کی ضرورت ہے. اگر آپ پورے دن مسلسل منفی خیالات سنتے ہیں، تو آپ کو آہستہ آہستہ اپنے آپ کو یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ آپ نے اس بات کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے. جب آواز منفی چیٹ شروع ہوتا ہے، تو اسے ایسے الفاظ میں تبدیل کریں جو مثبت آپ کی حمایت کرتے ہیں.
- کام کی حالتوں سے آگاہ بنیں جس میں آپ عام طور پر اپنے آپ کو دفاعی یا منفی بنتے ہیں. کیونکہ آپ ان سے آگاہ ہیں، جب آپ ردعمل کرتے ہیں اور اپنے عام منفی ردعمل سے بچنے کے لۓ پہچان لیں گے. (بعض لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کس طرح جا رہے ہیں اور جان بوجھ کر اپنے بٹنوں کو جان بوجھ کر دھکا دیتے ہیں، تاکہ بات کریں.)
- ایک وقت لے لو یا اپنے آپ کو دور سے دور کرو جب آپ نے کشیدگی کی صورت حال سے نمٹنے کی ہے. اکیلے چند منٹ آپ کے ردعمل اور بات چیت کو تبدیل کر سکتے ہیں.
- جب آپ اپنے آپ کو ایک سمت، ایک اعلان، تفویض یا بات چیت پر منفی طور پر ردعمل محسوس کرتے ہیں، تو آپ کے بہترین کیس منظر کے نتائج پر غور کریں . آپ فیصلہ پر اثر انداز نہیں کرسکتے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ اور آپ کے کام کی ٹیم کے لئے سب سے بہتر بنا سکتے ہیں. اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنے مطلوبہ مقاصد کو تیار کرنے کے بجائے اپنے وقت کا مقابلہ کرنے اور شکایت کرنے کے بجائے کیا کر سکتے ہیں.
- کچھ وقت خرچ کرو کہ ہر دن آپ کے کام اور زندگی کے مثبت پہلوؤں کے بارے میں سوچیں . آپ اپنے وقت کو منفی سوچ پر خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کے بارے میں سوچنے کے لئے مثبت کچھ نہیں ہے تو، زندگی کی جانچ پڑتال کریں جو آپ تخلیق کرنے کا انتخاب کر رہے ہیں.
- ایک مزہ لے لو یا جسمانی سرگرمی میں حصہ لیں جو آپ لطف اندوز ہو. یہ سرگرمیاں آپ کو اپنے دماغ کو صاف کرنے میں مدد دے سکتی ہیں اور وہ آپ کے خیالات کے لئے مختلف توجہ فراہم کرتے ہیں.
- اپنے آپ کو دیکھ بھال کے ساتھ علاج کرو. فیصلے یا غلطیوں پر اپنے آپ کو شکست نہ دو تم انسان ہو آپ کو جاننے کے؛ تم بڑھتے ہو بڑی تصویر پر توجہ مرکوز کریں؛ دن میں دن میں پھینکنا نہ ہو.
اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ آپ صرف صحیح طریقے سے کنٹرول کرتے ہیں کہ آپ تخلیق یا تجربے میں کسی بھی صورت حال میں ردعمل اور شرکت کرنے کا انتخاب کرتے ہیں. مجھے یقین ہے کہ یہ خیالات آپ کو ذاتی طور پر اپنے کام کی جگہ کا سامنا کرنے والے کسی بھی منفیتا کو حل کرنے میں مدد کرے گی.
آپ اپنی نفیتی کے الزام میں ہیں. ملکیت ھے.